صوري بعد تمرين سنتين

[رعا1111د]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير لجميع الاعضاء اليوم حبيت انزل صورلي بعد سنتين من التمرين طبعا بدايه كان وزني 44 بداية اللعبه وهذا اللي خلاني ادخل اللعبه الحين الحمد لله وصلت 68 طبيعا بدون هرمونات طبعا اول سنه كانت بمكملات وماناسبة معايا السنةالاخيره بدون مكملات طبعا ابني على الناشف هذا نظامي







Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

[mr.911]

مشالله عليك يابطل ظهرك ممتاز ويمتلك ضخامه جميله جسمك عموما بالشكل الحالي جسم طيب جدا لكن ركز على الاكتاااف والباي والتراي وبتمتلك جسم محترم وخصوصا لعبك ناشف يعتبر شي رائع بالتوفيق لك يابطل واستمر

[.hamad.]

بطل يارعاد

يعطيك العافية

[amma271]

واصل يا بطل

الاكتاف أقل تطور عندك من باقي العضلات

الله يوفقك

[araar]

ماشاء الله جسم جميل ..واصل ولا تنسى التركيز على البايسبس

[adel1992]

من احسن الى احسن ان شاء الله

[مشاري الرياض]

ماشاء الله

شي طيب الله لا يضرك وجسمك حلو ماشاءا لله

موفق اخوي

[Ahmed559]

ماشاءالله تبارك عليك
الظهر عندك ممتاز الله يوفقك
ونصيحة لك لما تتمرن الصدر تمرن على البار العالي للصدر والبار المستوي للصدر وخلي مسكة اليدين واسعة للتمرينين عشان توسع صدرك
ولاتنسى تهتم بتمارين الترابيس
باذن الله اذا شديت حيلك للسنة الجاية رايح تشوف نتائج طيبة :-)
الله يوفقك يابطل

[صارم]

ماشاء الله

مؤفق ياااوحش ..

[mr.m0hamed]

عندك ضخامه حلوه ماشاء الله تبارك الله
ومن احسن لأحسن ...
بس ماحطيت صور لرجلك ؟؟؟
تحياتي

[mr.m0hamed]

ممكن تكتب جدول التمارين لوماعليك أمر

[hard Target]

ما شاء الله عليك واصل يا بطل

[speed nawaf]

ماشاء الله تبارك الله ركز على الترابيس ومثل ماقالوا الاخوان موفق

[jawad07]

ما شاء الله الله يزيدك يا غالي

[Nas Fitness]

ماشاء الله جميل

شغل متعوب عليه بس نظره شخصيه اشوف اخوي انك كنت بهالفتره تقدر تنجز احسن من هالنتيجه بمراحل شوي اكثر بس يمكن تقطع وترجع او في شي موب صح لان سنتين فتره موب هينه لو الواحد مواصل فيهم .. عالعموم شد حيلك يالغالي اكثر ونترقب جديدك