-
مشكل عندي جوانب البضن نحيفة ما هو الحل
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير اخوتي عندي مشكل و هو ان جوانب البضن عندي ضعيفة قليلا أي نحيفة
المرجو مساعدتي يتمارين لتضخيم الجوانب كما في الصورة ; و جزاكم الله خيرا
-
رد: مشكل عندي جوانب البضن نحيفة ما هو الحل
up
نفس مشكلتك اخوي 
-
رد: مشكل عندي جوانب البضن نحيفة ما هو الحل
ادخل على اليوتيوب وبتلقى تمارين كثييرة
بس باختصار التمرين اللي تحط فيه العصا على رقبتك وتلف يمين ويسار والتمرين الثاني اللي تميل لاسفل يمين ويسار
كل اللي تسويه هو انك تبدل العصا بالبار حق الصدر وخلاص واذا تبي تزيد وزن زيد
-
رد: مشكل عندي جوانب البضن نحيفة ما هو الحل
شكرا لك أخي.ممكن تحط لي بعض الفيديوهات جزاك الله خيرا
-
رد: مشكل عندي جوانب البضن نحيفة ما هو الحل
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
