رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

**سعد877** · 22-11-2011, 08:21 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

المكملاات كا الاتي

سرياس ماس + جاك ثري دي + هيدرو بلدر

بلنسبة للاستخدام :

السريس ماس الصبح وقبل النوم (( 2 سكوب لكل فترة ))...

هيدرو بلدر (( بعد التمرين )) سكوب لفتره

جاك ثري دي ((سكوب قبل التمرين ب30 دقيقه وبعد ثلاث ايام ازيد سكوبين))

ياليت ملاحظاتكم او اى تعديل فى كلاامي

وشكـــــرا

**the rock 911** · 22-11-2011, 09:09 PM

انا رايي انك تؤجل الجالك شوي . . لحين تزيد من وزنك وتبدا بالاوزان . . اما طريقة الاستخدام فهي صحيحة ومو شرط تزيد الجاك الى سكوبين اذا انه سكوب شغال معاك تمام

**سعد877** · 22-11-2011, 10:20 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911

انا رايي انك تؤجل الجالك شوي . . لحين تزيد من وزنك وتبدا بالاوزان . . اما طريقة الاستخدام فهي صحيحة ومو شرط تزيد الجاك الى سكوبين اذا انه سكوب شغال معاك تمام

اها .يعطيك االعافيه يلذيب بلنسبه للجاك هل فى بديل ولا اكتفي بي سرياس ماس و هيدرو بلدر

وشكرا لك

**the rock 911** · 22-11-2011, 10:37 PM

بدل الجاك 3 . . خدلك قبل التمرين بساعتين حبة بطاطا حلوة وعصير موز بالحليب مع ملعقة عسل ورشة شوفان وبتصير وحش وهالمواد بتفيد جسمك كلها عناصر غذائية وكارب بيعطيك بور قبل التمرين - - ودخل كرياتين مونو تصير وحش بالصالة والكرياتين بيعطيك بور وتحمل ويساهم بالضخامة بشكل ممتاز . . ولما تدخل مرحلة الاوزان العالية والتمارين الشاقة دخل الجاك 3 واستمر على الوجبة المذكورة اعلاه بس قبل الجاك بساعتين

**سعد877** · 24-11-2011, 07:40 AM

تسلم يعطيك العافيه ياوحش

**خانق العبره** · 24-11-2011, 07:50 AM

السرياس ماس حيعطيك دهوون
انا برأيي تستبدله بالواي بروتين او الايزوو
وتضيف ملتي فيتامين

**سعد877** · 29-11-2011, 08:58 AM

طيب اقدر ادخل امينو 222 ولا اكتفي بي سرياس ماس و هيدرو بلدر والوجبه قبل التمرين ؟؟

**سعد877** · 29-11-2011, 01:39 PM

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

**العاشق M** · 29-11-2011, 05:41 PM

اذا حبيت تضيف الامينو يفضل تستبدله ب منتج bcaa او اكسند جدآ مفيد للستشفاء العضلي

**سعد877** · 29-11-2011, 08:22 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M

اذا حبيت تضيف الامينو يفضل تستبدله ب منتج bcaa او

اكسند جدآ مفيد للستشفاء العضلي

يعطيك العافيه

**سعد877** · 29-11-2011, 08:24 PM

ياشباب حد يعطينا طريقه استعمال ( الكرياتين ) مع هاى المكملات : سرياس ماس و هيدرو بلدر وعصير قبل التمرين

اخلطه مع بروتين ولا اشربه لحاله ؟؟؟

**سعد877** · 30-11-2011, 07:51 AM

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**بردان1** · 30-11-2011, 04:20 PM

يالغالي دامك تستخدم هيدرو بيلدر خلاص مافيه داعي للكرياتين اطلاقا

الهيدرو بيلدر عبارة عن هيدرو واي + كرياتين ميكرونايزد مونو

استخدم السيريس ماس في الصباح
والهيدرو بيلدر بعد التمرين
واذا للحين ماشريت السيريس ماس انصحك تاخذ كازين بداله افضلك وللكورس
ويصير الاستخدام الهيدرو بيلدر في الصباح وبعد التمرين مباشرة
اما الكازين يكون قبل النوم وهذا افضل شي

**سعد877** · 30-11-2011, 10:02 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

يالغالي دامك تستخدم هيدرو بيلدر خلاص مافيه داعي للكرياتين اطلاقا

الهيدرو بيلدر عبارة عن هيدرو واي + كرياتين ميكرونايزد مونو

استخدم السيريس ماس في الصباح
والهيدرو بيلدر بعد التمرين
واذا للحين ماشريت السيريس ماس انصحك تاخذ كازين بداله افضلك وللكورس
ويصير الاستخدام الهيدرو بيلدر في الصباح وبعد التمرين مباشرة
اما الكازين يكون قبل النوم وهذا افضل شي

تسلم يلذيب بيض الله وجهك

ويرحم الله والديك

**nouni 90** · 02-12-2011, 01:50 PM

خلي السرياس ماس بعد التمرين مباشرة وعند النوم

الموضوع: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

أدوات الموضوع

رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

رد: رايكم فى الكورس (( تضخيم ))

ضوابط المشاركة