بسم الله الرحمن الرحيم
الحلقة الثالثة والعشرون حلقات البرنامج الرياضي المميز
҉ ₪ █المقابله الشخصية مع لاعب كمال الاجسام█ ₪ ҉
مع اللاعب الكبير والكابتن المميز والقدير
الكابتن
●Ξ¦ the rock 911 ¦Ξ●
تفضلوا
1) اعطنا خلفيه عن نفسك بشكل عام؟
فارس العودة - مواليد جدة في 1983 والعمر طبعا 28 سنة متزوج وعندي فرح ومايا واعمل مشرف مبيعات
2) ماذا الذي دفعك لتكون لاعب كمال اجسام ؟
الوالد كان لاعب محترف وعنده صالة خاصة وكنت احب اروحها وطبعا هو الي حفزني اكمل على خطاه وطبعا هو معارض موضوع المكملات (اللاعبين القدامى)
3) ماهو الذي تحبه بشده في لعبة كمال الاجسام؟
الصبر ومشاهدة ثمار ما زرعت . .
4)ما هي العقبات التي واجهتك في مشوارك الرياضي؟
الزواج - التنقل - اوقات العمل
طبعا اصابة الكتف الي لازمتني 7 شهور طويلة
5)ماهو التمرين المفضل لديك وماهو التمرين الاقل تفضيل لديك ؟
المفضل ( تجميع صدر عالي)
الغير مفضل ( القطنية )
6)ما هي اجمل لحظة لديك مررت بها في لعبة كمال الاجسام؟
مشاهدة نتائج الجهد والتعب والتحول بالجسم بعد كورس التنشيف الاول
اول كلمة قالتها بنتي فرح قبل بابا . . ( اكسبلود ) هههههههههه
7)ماهي نصيحتك او نصائحك للمبتدئين , المتقدمين , الخبراء في اللعبه ؟
طبعا للمبتدئين الصبر والاجتهاد وعدم التراجع عن الهدف والاهتمام بالغذاء بدلا من الالتفات للمنشطات . .وللمتقدمين الاستمرار وعدم الوقوف عند نقطة معينة . . الخبراء طبعا تقديم النصائح والدعم للمبتدئين
8)ما هو موقفك من استخدام المكملات الغذائية والسترويدات؟
اشوف ان استخدام المكملات عادي اذا كان عامل مساعد وليس ضرورة حتمية او اساس اللعبة . . . اما السترويدات فاشوف انها نوع من الغش لانك بالبداية تغش نفسك وتتلاعب بوظائف جسمك الي خلقها ربي بمنظومة كاملة غير الاضرار المترتبة على الاستخدام
9) ما هي اهدافك المستقبليه ؟
الحصول على جسم عضلي متناسق قوي (احب الى الله ) افتتاح صالة تدريب باذن الله . . الحصول على وايدر ديبلوما (مدرب معتمد) بالصيف القادم
10) هل لك مشاركات في بطولات داخليه او خارجيه وماهي النتائج التي حققتها ؟
ان شاء الله بالمستقبل القريب وممكن الصيف القادم
11.) ما هو اصعب جزء في لعبة كمال الاجسام بالنسبه لك بشكل عام وخاص ؟
عدم ايجاد الوقت الكافي للتنسيق بين متطلبات البيت والعمل والنادي غير ان الناس تشوف ان ذهابك للنادي غير ضرورية
12.)هل من الممكن ان تخبرنا عن جدولك الغذائي في مواسم البطولات وفي ايام الراحه , الرجيم الغذائي, التمرين , الكارديو , و جدول تمارينك ؟
نظامي الغذائي طبعا مركز على البروتينات من البيض واللحوم والدجاج اضافة الى الخضار والبن مع كل وجبة لحوم والفواكه تكون وجبات ثانوية (سناك) والوجبة المفضلة (ستيك اللحم مع البطاطا المهروسة وسلطة خضرا مع كوب لبن)
التمارين : وقت التنشيف العب كل يوم عضلتين 5 ايام بالاسبوع / وقت التضخيم : العب عضلة كل يوم 5 ايام بالاسبوع (الذراع كامل بيوم)
الكارديو : 10 دقائق هرولة قبل التمرين - 10 دراجة بعد التمرين - سباحة يومين بالاسبوع وبفترة التنشيف تزيد المدة الى 20 دقيقة
13.)ما الذي يبقيك محفزا للعبه ؟
ظهور النتائج - المحافظة على الصحة العامة
14) منتج لايمكنه الاستقناء عنه
الامينو بكل انواعه
15) ممكن تضيف صورة لك في الوقت الحالي ويوم بدأت
غير متوفرة الان
16)كم لك سنه تلعب
بدايتي في 2003 متقطع والان مواصل من 4/2011 وان شاء الله استمر
17)-افضل كورس حقق نتائج معه
واي بروتين - انيمال ستاك - انيمال ريج - انترافول - سينثا 6 -اوبتي مان
18)-كلمة اخيره لاعضاء ولاعبي كمال الاجسام في موقع المنتدى ؟
الشكر كل الشكر لاخواني بالمنتدى الي استفدت الكثير الكثير منهم والله يجزاهم عني كل خير والمراقبين الافاضل وللاخ العزيز الناعسي على المجهود الرائع وقسم المواضيع المميزة نبع لا ينضب من المعلومات الي تنقل اي شخص من مبتدئ الى بطل كمال اجسام بكل صراحة (اتمنى الشفاء للاخ فراس والوحش توتو جدة )
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
