بسم الله الرحمن الرحيم
الحلقة ما قبل الأخيره الرابعه والعشرون حلقات البرنامج الرياضي المميز
҉ ₪ █المقابله الشخصية مع لاعب كمال الاجسام█ ₪ ҉
مع اللاعب الكبير المحترف والكابتن المميز والقدير ومراقب اللياقه وكمال الأجسام
الكابتن
●Ξ¦toto jeddah ¦Ξ●
تفضلوا
1) اعطنا خلفيه عن نفسك بشكل عام؟
اسمي تركي من جدة والعمر 28 ومتزوج ولله الحمد وموظف في قطاع اتصالات
2) ماذا الذي دفعك لتكون لاعب كمال اجسام ؟
من صغري وأنا أعشق الأجسام ذات العضلات الكبيرة مثل الكوماندو ( آرنولد ) و رامبو ( سيلفستر استالون ) وبروسلي والخ الخ
كما ان في منطقتي يوجد بها ابطال ذات اجسام خرافية بصراحة وكنت معجب جدا بهم لذا قررت ان أصبح مثلهم وابتدأت اللعبة من عمر الـ 17 سنة
3) ماهو الذي تحبه بشده في لعبة كمال الاجسام؟
تمدني بـ الصحة , الثقة , الجمال والشكل , والهيبة والقوة ,
4)ما هي العقبات التي واجهتك في مشوارك الرياضي؟
استمريت في اللعبة 5 سنين وحتى عمر الـ 21 سنة وجتني اصابة لعينة في ظهري لدرجة لم اكن استطيع الحراك ,,
وهي عين ما صلت ع النبي ,, وبعد ما تعافيت ولله الحمد جتني حالة نفسية وكرهت لعبتي المفضلة كمال الاجسام ..
عقبتي كانت الاصابة اللي جعلتني اترك لعبة كمال الأجسام 5 سنين ليزيد وزني من 70 ك وحتى 123 ك دهون ,,,,
5)ماهو التمرين المفضل لديك وماهو التمرين الاقل تفضيل لديك ؟
كل التمارين لدي مفضلة بصراحة , ولكن اعشق الترايسبس والبايسبس
6)ما هي اجمل لحظة لديك مررت بها في لعبة كمال الاجسام؟
قبل الانقطاع / نتائج مجهودي لـ 5 سنين متواصله وكسبي بطولة محلية
بعد العودة/ وكذلك بعد عودتي خسرت ما يقارب 45 ك دهون من جسمي وعودة لفورمة جسمي السابقة
7)ماهي نصيحتك او نصائحك للمبتدئين , المتقدمين , الخبراء في اللعبه ؟
المبتدئين : عليهم بالصبر والمثابرة و الاجتهاد والابتعاد التام عن السلبيين المنتشرين في حياتنا حتى لا يزرعوا الاحباط في انفسهم
المتقدمين : عليهم بالاستمرار ووضع اهداف جديدة سهلة المنال , وأهداف بعيدة المنال , ودائما يعمل على تجديد نفسه بنفسه
الخبراء : أظن بأننا نحن في حاجة لنصائحهم بدل نصيحتنا لهم , ولكن عليهم بأن يتقوا الله فيما يقولون وينصحون ويكون ذو ضمائر حية ومحبة للخير
8)ما هو موقفك من استخدام المكملات الغذائية والسترويدات؟
المكملات / ضرورية جدا جدا ولا غنى عنها ,,, خصوصا في زمن يتغيّر سريعا
والاسترويدات لا أنصح فيها , ولكن لمن يجد في نفسه الكفاءة و الجد والمنافسة , طبعا هو صاحب قراره
حيث الاسترويدات هي خطوة صارت اساسية ليتغير جسمك من و إلى .....
9) ما هي اهدافك المستقبليه ؟
أن اكون أحد الأبطال المعروفين وارفع اسم دولتي عاليا
10) هل لك مشاركات في بطولات داخليه او خارجيه وماهي النتائج التي حققتها ؟
محلية و اكتفي بأنني كنت سعيد جدا بالنتائج
11.) ما هو اصعب جزء في لعبة كمال الاجسام بالنسبه لك بشكل عام وخاص ؟
أصعب جزء بشكل عام , عندما تحدك الامكانيات من كل مكان , سواءا من معلومات او من أموال لكي تتمكن من دعم جسمك بالمكملات والكورسات وحتى الملابس ....
وأصعب جزء بشكل خاص ,, وجود الحسد والبغض و الاصابات
12.)هل من الممكن ان تخبرنا عن جدولك الغذائي في مواسم البطولات وفي ايام الراحه , الرجيم الغذائي, التمرين , الكارديو , و جدول تمارينك ؟
تم طرح جداول غذائية بالمنتدى ,, ولكن اقول بعض التلميحات من غير اطالة في الكلام
الكارب أهم شيء من بعد البروتين ,,,
لمن ينشف ويبغا جسم ناشف بارز العضل عليه من التحكم بالكارب وتقليله ولمدة لا تتجاوز 5 اسابيع
ولمن يريد التضخيم عليه التحكم بالكارب ورفعه ولمدة لا تقل عن 4 شهور وعلما بأن البروتين مهم جدا في كلا الحالتين ولكل 1 ك من وزنك تحتاج لـ 2 جرام من البروتين ...
بالنسبة للتمارين :
ارجل وبطات وكارديو
صدر + بطن
راحة
بايسبس + ترايسبس + سواعد
ظهر + بطن وخصر
أكتاف + رقبة + كارديو
راحة
13.)ما الذي يبقيك محفزا للعبه ؟
النفسية ,, والتجديد ,, والطموح والخطط والالتزام ,, وكما اني شخصيتي عنيدة وصبور
14) كلمة اخيره لاعضاء ولاعبي كمال الاجسام في موقع المنتدى ؟
عليكم بالمثابرة والاستمرار على ما بدأتم به من خطط واحلام
ولن يعيش حياتك الا انت ,, فأحكم نفسك وقراراتك وكن صبور ومتأني
فأن تأتي متأخرا , خيرا من أن لا تأتي
بالتوفيق
.......
