ابـا رايكم في جسمـي وشو افضل منتجات يجب استخدمه

[royal luxury]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ...

... شحـالكم بصراحة انا تمرنت فترة و حأب اخذ رايكم ... في الجسم حـالي ..

وابا اكبر العضل يعني اعطي نفخـة من الناحية . جدول التمرين(( ألعب حديد ضخمة 3 ايام في الاسبوع)) و 3 الى 4 ايام (( RPM or body PAMP))

الاوزان في تقدم والحمدلله + الغذاء الحمدلله جيد اتبع نظام حمية معينة كانت لخسارة الوزن و زيدة العضل عن طريق شركة تغذية بس مشكلتي ؟؟

ان ابا اكبر العضلات في الجسم بالكامل
واريد اكبر عضلات البطن بصورة كبيرة و واضحة من

وان شاء الله احصل منكم الجواب الشافي ^^

[لاعب متقدم]

بس أستمر على ألي أنت تسوية و بتحصل نتيجة ترضيك إن شاء الله و أصبر لا تستعيل

[royal luxury]

بس أستمر على ألي أنت تسوية و بتحصل نتيجة ترضيك إن شاء الله و أصبر لا تستعيل

مشكور أخوي بس المشكلة ان في منتجات تساعد في بناء العضل بسرعة كبيره وانا محتاج أهل الخبرة على فكرة ما يهمني وين يكون المنتج الجيد لان ممكن اطلبه أولاين

وشكرآآآ على تجاوبك السريع

[Booyaka]

بالنسبة للبطن أنا احس ان البطن مقسم عندك ولكن تغطي هذه التقسيمات طبقة من الدهون كما هو مبين من الصورة الأولى
إذا عليك بحرق هذه الدهون علشان تبان هذه التقسيمات ، اما باقي الأجزاء اعتقد محتاج شد أكثر إذا عليك بزيداة التكرارات و المجموعات وتخفيف الوزن ، والمكملات اللي انصحك بها الواي بروتين وهو بروتين مصل الحليب مع مجموعة من الاحماض الأمينية ، واخذ معاه احد منتجات حرق الدهون ، وبالتوفيق لك يالغالي .

[royal luxury]

بالنسبة للبطن أنا احس ان البطن مقسم عندك ولكن تغطي هذه التقسيمات طبقة من الدهون كما هو مبين من الصورة الأولى
إذا عليك بحرق هذه الدهون علشان تبان هذه التقسيمات ، اما باقي الأجزاء اعتقد محتاج شد أكثر إذا عليك بزيداة التكرارات و المجموعات وتخفيف الوزن ، والمكملات اللي انصحك بها الواي بروتين وهو بروتين مصل الحليب مع مجموعة من الاحماض الأمينية ، واخذ معاه احد منتجات حرق الدهون ، وبالتوفيق لك يالغالي .

مشكور اخوي ما قصرت ويعطيك العافية بس على موضوع حارق الدهون انا استخدام الليبو 6 و اشرب الواي بروتين و عندي امينو 2222

بس الله يسلمك انا ما العب تكرار على وزن خفيف لاني ابا العضل عندي يكبر ويضخم لاني بس اسوي 3 ايام حديد و 4 أيام كارديـو
ياريت تفيدني في بروتين او جدول معين ممكن يكبر العضل عندي بالجسم و يقسم البطـن

[Booyaka]

مشكور اخوي ما قصرت ويعطيك العافية بس على موضوع حارق الدهون انا استخدام الليبو 6 و اشرب الواي بروتين و عندي امينو 2222

بس الله يسلمك انا ما العب تكرار على وزن خفيف لاني ابا العضل عندي يكبر ويضخم لاني بس اسوي 3 ايام حديد و 4 أيام كارديـو
ياريت تفيدني في بروتين او جدول معين ممكن يكبر العضل عندي بالجسم و يقسم البطـن

طيب جرب هذا الجدول اللي بالموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1
هذا هو جدولي اللي قاعد اسويه كل يوم
اما البطن انا اسوي نفس اللي بالفيديو تقريبا كل يوم
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
ومكملاتك صح أذا عليك بالصبر و التغذية السليمة

ولو حبيت أنك تحول للتضخيم أكثر و هذا اللي ماأعتقد يناسب وزنك فخذ احد المكملات التالية : سيرياس ماس ، بروكمبلكس قينر ، سوبر برو قينر فيول ، الدب الروسي .

[mshaf3i]

ما شاالله تقدم رائع

موفق