" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[السلطان..]

والله أوك لعبت الاسبوع الي راح دروب ست والاسبوع هذا ابي اطلع اكسر اوزان جديده.
غازي؟مافهمتك صراحه
___________________

الحمد لله كيف حالك أخويHeartbeat؟

[sami1989]

بلتوفيق الك ياسلطان واستمر يابطل وابغى علمنا بنتائجك

[السلطان..]

إن شاء الله.

الله يوفقك وانا اخوك.ويوفق جميع المسلمين.

[العاشق M]

سلام عليكم
كيفيكم يا ابطال
زماااااان ماجيت جيم المنتدى وسوالف حلوه مره
شاريكم نسوي تجميع الاعضاء ونسوي اعزومه وكل شخص يجيب معاه وجبة بصنع الشخصي وطبق بروتين ههههههه>>>>>>>>>>>> خاربها الرجال
سلطان انت اول واحد لاتجيب وجبتك مالي خلق آكل البيض ني

[صارم]

السلام عليكم

صباح الخيرات يأبطال


للاسف قررت ترك النادي والعب بالمنزل لمدة شهرين لضروف خاصة .

والحمد لله عندى غرفة مجهزة 60 % من بارات ودنابل وأجهزة .

وأفكر بعمل جيم بالمنزل كجيم أخونا حمد . الله يهنيئه بها .

دعواتكم ..

[صارم]

أخونا سامي خل التعصب ,,,

تراكم مأكلينها من البرشا

للعلم لست من متابعى المباريات ماعداً مباريات

العااااااااااااااااااااااااااالمي

[.hamad.]

السلام عليكم

صباح الخيرات يأبطال


للاسف قررت ترك النادي والعب بالمنزل لمدة شهرين لضروف خاصة .

والحمد لله عندى غرفة مجهزة 60 % من بارات ودنابل وأجهزة .

وأفكر بعمل جيم بالمنزل كجيم أخونا حمد . الله يهنيئه بها .

دعواتكم ..

كفو

نبي موضوع كامل وموثق بالصور اذا جهزت الصالة .

[السلطان..]

سلام عليكم
كيفيكم يا ابطال
زماااااان ماجيت جيم المنتدى وسوالف حلوه مره
شاريكم نسوي تجميع الاعضاء ونسوي اعزومه وكل شخص يجيب معاه وجبة بصنع الشخصي وطبق بروتين ههههههه>>>>>>>>>>>> خاربها الرجال
سلطان انت اول واحد لاتجيب وجبتك مالي خلق آكل البيض ني

ههههههههههههههههههههههه والله حلو البيض الني مع الحليب والشوكولاته.

السلام عليكم

صباح الخيرات يأبطال


للاسف قررت ترك النادي والعب بالمنزل لمدة شهرين لضروف خاصة .

والحمد لله عندى غرفة مجهزة 60 % من بارات ودنابل وأجهزة .

وأفكر بعمل جيم بالمنزل كجيم أخونا حمد . الله يهنيئه بها .

دعواتكم ..

وعليكم السلام

انا نفس حالتك بسبب الاختبارات بقطع ثلاثة اسابيع واتمرن بالبيت طقطقه على خفيف بار ودمبل وبنش فقط.

الله يوفقك ويعينك.
___________________________________________________________________________

اليوم ابشركم ياشباب كسرت وزن جديد بالصدر بار مستوي 70 كيلو والصدر العالي 60 كيلو,,.وكل هذا بفضل الله ثم بفضل الدروب ست في الاسبوع الي فات.

اليوم لعبت صدر+سواعد تمرين واحد+بطن على خفيف الكرشه ناقزة قدام شوي.

[بردان1]

ماشاءالله تبارك الرحمن السلطان

70 كيلو جدا راااائع !!

يعني 150 باوند تقريبا

استمر ياوحش والله لا يضرك

---
ان شاءالله الحين اكتاف وتراي
وبعده شاور ومن ثم دفاية وتكوه على الكلاسيكو ودعواتكم للبارسا

[buraydawi]

السلام عليكم
كيف حالكم يا ابطال
----------
الله يوفقك ياسعيد وييسر امرك
--------------
اليوم لعبت صدر وباي كان تمرين سريع وحلو

[sami1989]

أخونا سامي خل التعصب ,,,

تراكم مأكلينها من البرشا

للعلم لست من متابعى المباريات ماعداً مباريات

العااااااااااااااااااااااااااالمي

اي ولله بهذلونا عل اخر
نكول هل سنه غير وخير دليل مباريات السوبر كان الريال افضل لو لا الحض

[صارم]

كفو

نبي موضوع كامل وموثق بالصور اذا جهزت الصالة .

تلاميذك عم حمد

وبإذن الله سأقرر بعد شهر

اما جيم منزلى متكامل او الاشتراك بوقت اللياقة .

وعليكم السلام

انا نفس حالتك بسبب الاختبارات بقطع ثلاثة اسابيع واتمرن بالبيت طقطقه على خفيف بار ودمبل وبنش فقط.

الله يوفقك ويعينك.

الله يؤفقك اخوى السلطان
___________________________________________________________________________

اليوم ابشركم ياشباب كسرت وزن جديد بالصدر بار مستوي 70 كيلو والصدر العالي 60 كيلو,,.وكل هذا بفضل الله ثم بفضل الدروب ست في الاسبوع الي فات.

ماشاء الله وحش ...

اليوم لعبت صدر+سواعد تمرين واحد+بطن على خفيف الكرشه ناقزة قدام شوي.

انتبه اقرصها شوي

السلام عليكم
كيف حالكم يا ابطال
----------
الله يوفقك ياسعيد وييسر امرك

اللهم آمين

الله يرحم والديك يالذيب .
--------------
اليوم لعبت صدر وباي كان تمرين سريع وحلو

ماشاء الله وحش ...

اي ولله بهذلونا عل اخر
نكول هل سنه غير وخير دليل مباريات السوبر كان الريال افضل لو لا الحض

هههه

بروتين واي : هدية لكل عضو إذا فزتم على حسابك ...

وابو حميد جاهز ههههه

[بردان1]

اهلا وسهلا بالشباب

قبل شوي كان تمرين اكتاف وتراي
كان التمرين جدا رائع ببدايته
بس لما وصلت التراي تمرنت ولاول مره بار مسكة ضيقة الي مثل تمرين الصدر

وجبت العيد والمشكلة بوزن مخجل جدا لكن مادري كيف اختل التوازن هع
واتعكر المزاج شوي بس كملته ع السميث ماشين والحمدلله مشت الامور

[صارم]

هههههه

تحصل كثير اخوى عمر

[عاشق العقله]

صباااااااااااح الخير ياحلوين
اخباركم ...... قريت خبر بجريدة الرياض يقولون ان اليوم برد..... تصل درجة الحراره لصفر
البسوا زين ياوحوش لايدخلك البرد بسم الله عليكم ^__^