هذي صوري حاليا ياجماعة الخير وابي نصيحتكم مشكورين مأجورين
عضو جديد
عضو نشيط
ما شاء الله جسمك مشدود وضخم بس > اتوقع يباله تفصيل وتصير كنق
عضو كمال اجسام خبير
حلو نشف وتشوف نتايج حلوه
عضو جديد
احبتي الناعسي وكلاش شكرا لكم على رفع روحي المعنويه
عضو كمال اجسام خبير
بس اذا كان هذا شغل سنين زي ما قلت فقلييييل والله قليل يعني ممكن خلال سنه توصل لهذي الفورمه اللي انت فيها
امش على جدول تمرين وغذائي مزبوطين يعني انت لاعب لاعب ليش ما تلعبها صح
عضو جديد
ان طاعك الزمن والا طيعه انا اوعدك يالغالي تشوف غير كذا ان شاء الله
.•° σαςђ₡ °•.
بكل بساطه تحتاج للتنشيف مع صقل العضل
اهم شي لا تخشى على صغر حجم الجسم اثناء التنشيف
هذا واقع وطبيعي ابطال العالم قبل التنشيف ماتفرق بينه وبين السمين
لكن بعد التنشيف شيء مبهر
انا قلت هالكلام لأني الاحظ الكثير يخاف على العضل ويقعد طول عمره يضخم وفجأة يتوهق ههههه
تخيل امامك اثنين من الشباب واحد ضخم والثاني اقل ضخامه منه
الضخم مافي ملامح عضل فقط شكل
اما الاقل ضخامه عضلات مصقوله ومقسمه
برأيك من تختار
بالتوفيق
عضو جديد
والله اختار الاقل ضخامه وصدقت في كلامك يالغالي صراحة اول ترى ماتشوف العضل انا لي الحين اسوعين بس من بديت التنشيف وتعبت لما نزل جسمي لكن ارتحت لما شفت العضل بدى يبرز شاكر مرورك يالغالي
لاعب محترف
هلا فيك اخوي
انا اشوف كتله حلوة مشاء الله بس ماتحتاج تنشيف من وجهة نظري لانك بتخسر كثير
والحمدلله جسمك مافيه دهون كثيرة عشان تنشف
يبيلك نظام غذائي يناسب وزنك + مكملات تنفعك على التشكيل وليس التنشيف
بالتوفيق يابطل
عضو جديد
يطول بعمرك ياكابتن تكفى اريد شي توصيني به من المكملات كتب الله اجرك وغفر الله ذنبك وابشر بدعوه صادقه من قلب صادق من مكه لاني بمشي بعد شوي
ضوابط المشاركة
