• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: اخواني ابي كورس ضخامه وانصحوني بالمكملات المناسبه

    1. #1
      التسجيل
      28-06-2011
      المشاركات
      80
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      اخواني ابي كورس ضخامه وانصحوني بالمكملات المناسبه


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 20 , الجنس : ذكر

      الطول :181 متر
      الوزن : 72 كيلوجرام

      نسبة الدهون : ؟؟

      و الاستفسار كالتالي :
      اخواني بغيت نصايح وابي مكملات ضخاامه وزياده وزن ابي على الاقل كورس لمده شهر ونص او شهرين اوصل وزني 77 او 78


      كرياتين منوهدرات
      امينو تك او مونستر امينو
      بروتين قنر اي نوع

      ممكن اضيف اشياء ثانية اذا في اي شي خبروني اخواني في انتضاركم

    2. #2
      التسجيل
      28-06-2011
      المشاركات
      80
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اخواني ابي كورس ضخامه وانصحوني بالمكملات المناسبه

      معلومات ااضافية

      مده اللعب .. 8 شهور .. بدايت وزني 57 .. الان 72 تتطور كبير في جميع انحاء الجسم

    3. #3
      الصورة الرمزية مـُـحـب العجمي
      مـُـحـب العجمي غير متصل مراقب عام للمنتديات العامة
      ۩][ مـُـحـب الصحابـَـة ][ ۩
      رايق
       
      التسجيل
      12-12-2004
      المشاركات
      4,043
      المواضيع
      428
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اخواني ابي كورس ضخامه وانصحوني بالمكملات المناسبه

      كرياتين منوهدرات

      حلو هالكرياتين تبع اوبتمم بس كثر من شرب الماء ولا تستخدمه فترة متواصلة طويلة يعني استخدمه اسبوعين وريح اسبوع او شهر وريح اسبوعين
      امينو تك او مونستر امينو
      امينو تك جبار وقوي بس مكلف شوي
      بروتين قنر اي نوع
      اذا مستعجل على زيادة الوزن خذ ترو ماس يزيد بطريقة عجيبة لكن نسبة الدهون فيه كبيرة جداً
      فعليك تكثر من تمارين البطن
      سكوب قبل التمرين بساعة الا ربع واسكوبين بعده مباشرة او سكوب الصباح واسكوب قبل واسكوب بعد على كيفك
      ممكن اضيف اشياء ثانية اذا في اي شي خبروني اخواني في انتضاركم
      ضيف كازيين بروتين حلو تستخدمه في اوقات ماتقدر تاكل فيها يعني قبل النوم او في الدوام
      أسعد بتواصلكم واضافاتكم

      FOLLOW ME
      ON
      SNAP/MR_JELJEL
      *
      http://www.youtube.com/user/MR0JeLJeL
      *
      SOUNDCLOUD/MR_JELJEL
      *
      INSTAGRAM/MR_JELJEL
      *
      keek/MR_JELJEL
      *
      TWITTER/MR_JELJEL

      في كل موقع ناشب لكم



    4. #4
      التسجيل
      28-06-2011
      المشاركات
      80
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اخواني ابي كورس ضخامه وانصحوني بالمكملات المناسبه

      شكرا اخوي ما قصرت بالنسبه للترو ماس استخدمته من قبل ما فادني كثبر اللي افادني ميقا ماس 4000 وبالنسبه للكازين مافي بديل حق الضخامه وزياده الوزن ؟

      مشكور اخوي ما قصرت

    5. #5
      التسجيل
      28-06-2011
      المشاركات
      80
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اخواني ابي كورس ضخامه وانصحوني بالمكملات المناسبه

      ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    6. #6
      التسجيل
      15-08-2010
      الدولة
      finland
      المشاركات
      561
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اخواني ابي كورس ضخامه وانصحوني بالمكملات المناسبه

      السلام عليكم

      اخوي انت تريد تزيد 5 كيلو بشهرين ما اتوقع لكن

      معقوله تكون ب 3 اشهر الي 4 المهم لا تاخذ ترو ماس

      اكثر من مره حتى ما يصير عندك دهون كثير ممكن تاخذ

      Pro Complex Gainer و امينو تاك الامينو قبل

      وجبه اساسيه 4 حبات مثل الفطور الغداء العشاء

      وقبل التمرين يعني لو تتمرن الضهر لا تاخذه قبل الغداء اخذه قبل

      التمرين بنصف ساعه والافضل تاخذه قبل التمرين ب 40

      دقيقه الكرياتين اخذه 15 يوم و ريح 10 حتى جسمك

      ما يتعود عليه + ركز على الاكل لئنه العامل

      الاساسي في زيادة الوزن ممكن تضيف

      حبوب مشهي تشتريها من الصيدليه

      اي نوع لا يهم اهم شيئ تاكل

      و التمارين خليها 4 ايام في الاسبوع

      حتى العضله تتغذه اكثر وما تتعب

      و ان شاء الله تشوف شيئ

      يعجبك اي استفسارر

      لا تتردد موفق

      سكيث



      .

    7. #7
      التسجيل
      24-08-2007
      المشاركات
      833
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اخواني ابي كورس ضخامه وانصحوني بالمكملات المناسبه

      انا جربت سيرياس ماس
      ممتاز
      كنت قبل شهر ونص 57 وحاليا وزني 68
      بس انا اتمرن بطن كثير باليوم 250 مره علشان ماتجمع الدهون بمنطقة البطن
      والحمد لله وضعي بالسليم

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •