عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :158 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف الحال عساكم طيبين
انا عندي سيريس ماس+نو اكسبلود+امينو 4800+اوبتي مان
بس مش عارف طريقة استخدامهم ممكن تساعدوني
علما انا اتمرن 5 ايام في الاسبوع
ايام الراحه اخذ ؟
شكرا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
حياك الله
السيرياس ماس
سكوب صباحا بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مباشره مع ماء فقط + قبل النوم مع حليب قليل الدسم
الاكسبلود
سكوب قبل التمرين بنصف ساعه الى 40 دقيقه على معده فارغه اي بعد الاكل بساعتين تقريبا(حسب نوع الوجبه)
وتخلطه مع ماء وانت حدد الكميه حسب ذوقك
ال4800
خذ 4 حبات مع الفطور او قبل التمرين مع الاكسبلود + بعد التمرين مع السيرياس + مع وجبة العشا = 12 حبه وتقدر تقلصها ل10
اوبتي مان
اجله لكورس آخر لان عندك السيرياس ماس غني بالفايتمينات والمعادن وماتحتاج تستعمل ملتي مستقل
ونعم ايام الراحه تاخذها باستثناء الاكسبلود تقدر توقفه يومي الراحه
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
ما قصر الاخ ذكاست بس حبيت اضيف شيئ واحد
وحسب تجربتي لمكمل الان او اكسبلود بيسوي
طفح جلدي مدري كيف لكن بتصير فوق
الجلد بقع حمراء اتوقع السبب حبس
الماء لهذا حاول تقلل من الاستخدام
وما يكون اكثر من سكوب ^^
للعلم الاجسام مختلفه
موفق اخوي
.
عضو جديد
تسلم اخوي والله يبارك فيك
عندي استفسار بيصير اخذ الاكسبلود بعد الوجبه مباشرا؟
شكرا ع مرور والله يبارك فيكم
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
الله يسلمك
لو اخذته بعد الوجبه مباشره راح تضعف مفعوله وماراح تحس بفرق كبير , وممكن تشعر بمغص ورغبه في القيء مثل بعض الشباب معنا
لذلك افصل بينه وبين الوجبه بساعه ونصف الى ساعتين
ضوابط المشاركة
