السلام عليكم
اليوم لعبت باي وتراي + سباحة + جاكوزي حار + بارد + بخار + سونا
قولو ماشاء الله
شغل الكافين هههههه
ارآئكم
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
اليوم لعبت باي وتراي + سباحة + جاكوزي حار + بارد + بخار + سونا
قولو ماشاء الله
شغل الكافين هههههه
ارآئكم
عضو مميز
وعليكم السلام
ماشاءالله تبارك الرحمن اخوي سعيد وحش الله لايضرك والله يزيدك قوه وصلابة
لاشك ان كمية العضل عندك لابأس فيها بالرغم من الدهون
الله يعطيك العافية
عضو كمال اجسام خبير
هههههههههههه مو قصت تخريب لا هذا الطريق الصحيح علشان لانظلمها مثل بعض الناس
ماشاء الله سعيد مثل ماقال عمر كميه طيبه من العضلات + الدهون بس واضحه انه شغل مرتب وعدل الله لايضرك يارب
بس سوالي ناوي تضخم لمده معينه وبعدين تنشف والا كيف
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
مشاء الله ياسعيد ..والله بطل
الله يزيدك ويبارك لك
الا كم وزنك ..اتوقع 83
اجل بالبيت يالذيب ههههه
---------------------
مشاري خله بس لاتقرب لاذا ولا ذاك اريح له ههههههههههههههه
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
الله يعافيك اخوى بردان . صحيح كلامك اخوى
والحمد لله دخلت من ثلاثة اسابيع في مرحلة التنشيف .
تحياتي وتقديري ..
الله يكرمك اخوى مشاري ,
والحمد لله بديت انشف منذ ثلاثة اسابيع
وحققت نتائج ممتازة ونزلت الدهون إلى 19 %, وبإذن الله هدفى بهذه المرحلة ان أوصل إلى 14 % .
تحياتي وتقديري ..
عضو كمال اجسام خبير
حمسونا الشباب بصورهم عاد قلت لازم أحط صورة لي خخخ
رايكم بظهري ، مدة اللعب 7 شهور الوزن 76 كيلو
ولا تسألوني عن جدول التمارين لأني قاعد أجهز موضوع مجدول متكامل ، بس المشكلة مو قاعد احصل وقت حق أخلصه ..
ماشاء الله ..
عضو كمال اجسام خبير
حيا الله عيسى
ايه هذا الشغل ماشاء الله تبارك الله
عيني عليك باردة .... مستوى ممتاز الي وصلت له خلال هالفترة
وعقبال باقي الشباب ينزلون صورهم
*همسة : افرد ظهرك خله ياخذ مساحته
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
الله يبارك فيك حبيبي محمد
والله يهديك انت حمستنا بتنزيل الصور , ومسكت معى بالنادي اليوم الا اتصووور هههه
واستحيت اتصور بسبب كثرة الشباب , وماصدقت ارجع البيت واتصووور هههه
وبخصوص الوزن الحمد لله وزنت قبل اسبوع كان 79 وان شاء الله اوزن السبت .
تحياتي وتقديري ..
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله تبارك اللهحمسونا الشباب بصورهم عاد قلت لازم أحط صورة لي خخخ
رايكم بظهري ، مدة اللعب 7 شهور الوزن 76 كيلو
ولا تسألوني عن جدول التمارين لأني قاعد أجهز موضوع مجدول متكامل ، بس المشكلة مو قاعد احصل وقت حق أخلصه ..
ماشاء الله ..
وحش اخوى , بداية مؤفقة وتحتاج ضخامة أكثر .
واصل يابطل .
وننتظر بقية الشباب .
تنزيل الصور سنه سنها أبو علي هههه
عضو كمال اجسام خبير
الله يحييك يالغالي ونورتنا بردك
خخخ عاد أنا مااعرف طريقة الاستعراض بالبطولات بخصوص فرد الظهر ، لين بستعرض جدام الأهل أو الاصدقاء خخخخ حق نحمسهم شوي ..
تسلم على ردك ياوحش وشرفتنا
خخخخخ الفال لباقي الشباب نبي نشوف مستواهم كيف .. راح نسوي بطولة ونشوف من أحلى جسم
عضو مميز
ههههه بحكم اني مراقب اصير برا البطولة واعطي تقييمي بدون مشاركة هع
ماشاءالله تبارك الرحمن اخوي عيسى وحش بفترة قصيرة وصلت مستوى جدا ممتاز ورائع
اليوم لعبت اكتاف وتراي جيد جدا
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
خخخخخخ أخوي عمر لا تتهرب أنت أول واحد أبغي أشوف مستواك كيف خلال السنة اللي قلت عنها بدون نتائج تذكر أنا لحد الان ذاكر خخخخ
وباقي الاخوان كذلك السلطان و والاخ مشاري الرياض والاخ daughtry والاخ تذكرتك
عضو مميز
هههههههههه
وش تشوف
اسئل بريداوي يوم البطولة بحايل لدرجة انه تهور وقالي انزل ادخل معهم
لا ان شاءالله عما قريب بإذن الله اول مايضبط الحال اصور وانزل
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
ههههه شكلك وحش بس ماتبي تراوينا جسمكبننتظر بوعلي يقيم مستواك أجل
شد حيلك خلال هذه الفترة ونبي نشوف تغيير كبير انت ماشاء الله عليك عندك معلومات كثيرة عن هذه اللعبة لذى أستفيد منها
أنا قبل لا أبدأ هذه اللعبة قرأت كتاب كامل وأخذت المعلومات وطبقتها بالواقع والنتائج الحمد لله بتطور مستمر وخلال فترة وجيزة
وانا اعتبر نفسي مازلت مبتدأ في هذه اللعبة وجدامي الكثير لأقدمه لنفسي ولغيري ..
عضو مميز
ماشاءالله عليك وهذا المفروض
انا عندي معلومات واجد بس ليتي اطبقها
لكن والله الحمدلله من عودتي الاخيره بالعكس حاس اني افضل من قبل من كل النواحي
وان شاءالله استمر على كذا
