استفسار بخصوص تمرين العقلة

[ELQADI]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

تحياتى لكل مشرفين واعضاء هذا الصرح الرائع
استفسارى بسيط انا وزنى 73 وطولى 180 العب اوزان خفيفة وتقسيم وبلعب سويدى كتير
ولكن تواجهنى مشكلة فى الشد على العقلة ولا اعرف كيف اتعلمها كنت شاهدت فيديو على اليوتيوب عن طريقة تعليم العقلة وكنت اريد رئيكم به

كما اريد نصائح وخطوات جاادة لتعليم العقلة وشكرا لكم تحياتى

رابط الفيديو :

http://www.youtube.com/watch?v=FLpGzo-8Q4U

[amdmatar]

اخي العقة ما تحتاج انك تتابع فيديوهات ونصائح حتى تتعلمها
بالبداية اكيد راح تواجه صعوبه لكن حاول على الاقل تقوم بعمل 5 عدات ومع الوقت راح تجدها سهلة
وترى الطريقة اللي تمسك فيها تخلي التمرين اصعب او اسهل
يعني اذا مسكب ضيق يكون اسهل من الواسع

وفيه عندك طريقة ثانية وهي جهاز العقلة
وهذا الجهاز توقف عليها وتختار الوزن اللي تبيه وهو يساعدك ترفع نفسك
شف اذا متوفر عندكم بالصالة

بالتوفيق

سلام

[الناعسي]

حبه حبه بعدين بتلقى نفسك تعشق هالتمرين من القوة اللي بتحصل عليها منه

اذا تقدر تسوي تكرار واحد صحيح فهذا شي طيب لانه بداية وبداية الالف ميل بخطوه اخوي

[ELQADI]

مشكوررررررررين جدا على اهتمامك وردودكم انا بالفعل بقالى بحاول على العقلة ولكن حسيت انه عدت فترة بلاجدوى ومفيش اى تقدم فحبيت اخد معلومات فقط شكرا لكم على اهتمامكم....