خطـوات أساسيـه لكـل لاعـب كمـال اجسـام ..

[oOhimaOo]

موضوعك محفز ومفيد بالذات للمبتدئين وانا واحد منهم
شكراً لك

[GNC]

موضوعك محفز ومفيد بالذات للمبتدئين وانا واحد منهم
شكراً لك

العفو اخي

وانت ماشاء الله عليك بطل مو مبتدأ

بالتوفيق

[buraydawi]

الله يبارك فيك يا اخي الكريم
ونقاط مهمة جدا لكل مبتدأ وحبذا لو اضفت فقرة الراحة , فالراحة لاتقل اهمية عن التغذية والتمرين
وتقبل مروري المتواضع اخوي

[GNC]

الله يبارك فيك يا اخي الكريم
ونقاط مهمة جدا لكل مبتدأ وحبذا لو اضفت فقرة الراحة , فالراحة لاتقل اهمية عن التغذية والتمرين
وتقبل مروري المتواضع اخوي

يوجد امور تكون واضحه لكل لاعب كمال اجسام بما أنه اول مايتعلم المثلث الهرمي المعتمد على اهم النقاط والتي تعتبر اساسيه ولا يمكن التفريط فيها كانقطه اللي ذكرتها انت ولاكن ترا البعض يفرط بالنقطه هاذي ويتهاون عنها وفي الأخير تجده يشكو من عدم التطور بمستوى النمو او بأشياء أخرى بما ان الراحه مهم لنا كممارسين بالخصوص وللها فوائد عده بالعموم ..

بارك الله فيك يابطل

[speed nawaf]

أهم نقطيتن والكثير يجهلها
عدم مراقبة النظام الغذائي الخاص به ( ويقول ليش يطلع لي بطن أو فات ومن الكلام هذا )
وتصميم أو عمل نظام غذائي وهي أحد النجاح

اللي أعجبني كله ( معظم محترفي بناء الأجسام يؤكدون أن المطبخ مكان بناء العضلات)

[GNC]

أهم نقطيتن والكثير يجهلها
عدم مراقبة النظام الغذائي الخاص به ( ويقول ليش يطلع لي بطن أو فات ومن الكلام هذا )
وتصميم أو عمل نظام غذائي وهي أحد النجاح

اللي أعجبني كله ( معظم محترفي بناء الأجسام يؤكدون أن المطبخ مكان بناء العضلات)

صحيح اخي لأن الغذاء مهم جدا جدا للمارسين كمال الأجسام فبدون الغذاء للن تجد نتيجه مرضيه ولأسف الكثير يجهل النقطه هاذي او يتهاون فيها
والبعض يأكل ولاكن أغلب أكله لايستفيد منه جسمه فلازم يكون الأكل مبني على جدول معين وبكميات معينه على حسب متطلب الجسموعدم التهاون في التغذيه لأن بدون التغذيه
لأسف لن تبني شي يذكر او يلاحظ من تغير فالتغذيه بالمرتبه الأولى من بعد المثلث الهرمي المعروف ..

شاكر مرورك اخي