عضو كمال اجسام خبير
تمرين اليوم كان ، بـــاي و أختها التـــراي وبنت عمتها السواعدمن فترة مالعبتهم بيوم واحد قلت اني اغير شوي ، ولعبت تمرينين بطن .
اما عن سؤال الناعسي عن الكرياتين ، الصراحة تجربتي للكرياتين كانت فاشلة اتكلم عن نفسي علشان محد ينط ويقول لا وغلط ومب عارف ايش خخخخ ، الصراحة اثناء استخدامي للكرياتين نوع volu gro مدري احس العضلة صارت مخوخبة ( كلمة عامية ) يعني مثل الجيلي احسها صارت لينة ومنفوخة وعندما وقفت أستخدامه أشتدت العضلة وصارت صلبة مدري الاخوان حدث معاهم هذا الشيئ او لا .
عضو كمال اجسام خبير
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
عبدالرحمن علمنا وش السالفة ههههههههههههه
-------
اليوم راحة
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
كيف الابطال , الحمد لله اليوم أجريت عمليتين لفتح االخراج كانت الاول في الساعد والثانية في مفصل اليد .
وللاسف سأضطر للانقطاع عن التدريب أسبوع كامل
الـــــحــــــمـــ د على كــــل حــــــال
الخيرة فيما أختاره الله سبحانه .
دعواتكـــم,,,,
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
الله يجزاك خير الجزاء اخوى السلطان ...
والله يفك أسر شيخنا ...
عضو كمال اجسام خبير
والله جا حفل حفل لا راح ولا جا كفوووو عشان هيئة السياحه ان شاء الله بانزل لكم صور منه وانزل عرضة بيشة والرايح
عضو كمال اجسام خبير
ماتشوف شر ياخوي ابوعبدالله ..وش سبب الدمامل ؟
-----------
عبدالرحمن : اهم شي الرايح هههههههههه نبيه
مآشآءالله
عضو مميز
الحمدلله على سلامتك اخوي سعيد وماتشوف شر ان شاءالله طهوور
والحمدلله على كل حال ..
صباح الخير
عضو كمال اجسام خبير
حمدلله ع السلامه سعيد
ماتشوف شر وتكفيررذنوب
كيفكم شباب ....
اليوم عندي ان شاء الله
اكتاف ترابيس سواعد
مموفقين
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
الله لا يريك مكروه أخوى محمد , والدمامل سبحان الله كل 8 أشهر تقريبا تجينى وعملت تحاليل والحمد لله كل شي زين ..
وبكلام الدكاترة يقولو مرضى السكر والحكة الزائدة وبعض الحشرات والعين هى اسباب من ضهور الدمامل .والله اعلم
صباح الخيرات
هلا بالعم عمر , والله يسلمك يالغالي ,
وأزمة وتعدى ن شاء الله
هلا بالغالي مشاري ,, والله يسلمك يالبطل
والله الله بالاكتاف خذ حقى منها .
موفق ياوحش ..
عضو كمال اجسام خبير
وياك اخوي,
اللهم آمين
سلامات اخوي إن شاء لله تكفير ذنوب
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
تمرين اليوم كان ظهر فقط حاولت أني أنوع تمارين لكل جزء من الظهر وبتركيز عالي والحمد لله راضي تماما عن الاداء لهذا الاسبوع
لاني غيرت الجدول والصراحة الجدول الجديد ممتاز جداا أكثر من القبلي وانصح كل واحد انه يغير جدوله من فترة لفترة عن الروتين .
عضو كمال اجسام خبير
اليوم باي وتراي.
وكان تمريني عبارة عن تحريك للعضلات فقط.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
اليوم لعبت ظهر وتراي .. لعبت اليوم تمرين جديد على جهاز الاوفر وكان تفجير بمعنى الكلمة للمقانص
موفقين شباب
مآشآءالله
عضو مميز
بالتوووفيق شباب
ابو علي ياليت تعطينا هالتمرين شرحا مفصلا : )
دائما ابحث عن تمارين للمقانص
---
لعبت قبل شوي ارجل وبطن شوي
والحمدلله كان جدا رائع ايضا
غدا راحه جسدية بس مافيه راحة للراس عندي اختبار صعب يوم الخميس دعواتكم :$
