صــب واي ^_^

[mr.dark.gym]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر

الطول :--- متر
الوزن : --- كيلوجرام

نسبة الدهون : ---

و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صبااح الخـــير

استفسار بسيط عن القيم الغذائيه للآكل الي في صب واي ..^

[daughtry]

وعليكم السلام
صباح النور

طبعا الوجبـه الاعلى قيمه غذائيا و تصنف تحت الدهون القليله
هي
subway club



وتحتوي على , شرائح الديك الرومي , وشرائح اللحم والرومي المدخن

القيمع الغذائيه :

لـ 6 آنش
يعني النـص وليست كامله
لان النص واجد حسب مايتصورها الكثير انها اشويه وماتكفي بروتين !!

كالوري :

319

بروتين:
28

كاربوهيدرات:
42

دهون
3,8

طبعا مع الصمون الاسمر


والاضافات كيفك على ماتحب
واذا تبي تكثر من الصلصات راح تقلب الى كثيره الفات

* مطعم صابوي مش للرجيم فيه وجبات قليله الدهون وفيه كثيره الدهون والكثير للاسف يتصور المطعم خاص للرجيم

[mr.dark.gym]

ماشاء الله

السعرات الحراريه عاليه فيه + كميه البروتين وكارب لا بأس فيها

وهذا كله النص ..!

لو اخذت النص الثاني
أكيد بيكون كل شيء فيه الدبل

[mr.dark.gym]

بــرآيك انت متى انسب وقت للوجـبه هـآذي ..؟

[daughtry]

ايه اخوي الكثير مستهين بالصغيره حسباله ماتسوي شي بالعكس

والله على راحتك شوف مقسم وجباتك .. متى وحط هالوجبه وشوف يعني

بالنسبه لى اذا كنت طالع اوابي اطلع مثلا , اخذها معاي بالسياره
او بعد التمرين بس مش دايم

[mr.dark.gym]

ـآهـــآ ..

حلوو والله شكلي بفتح حساب عندهم علشان اخذ ها الوجبه يوميا خخخخخخـ

جــــزآك الله ألف خـــير يالغالي واتمنى اني ما تعبتك معـآـآي

[bam bam]

http://www.subway-ksa.com/nutrition-facts.php