عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :1.73 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله
انا امارس لعبة كمال الاجسام مند ما يقارب 4 شهور
لكن لا استعمل اي مكملات غدائية
استفساري بخصوص بروز عضمتي الترقوة
منطقة اعلى الصدر
هل هنالك حل لمعالجة هده المشكلة ؟
عضو كمال اجسام خبير
هلا بك أخوي ..
بالنسبة لهذه العظمة راح تختفي ملامحها كلما زاد وزنك ونمت العضلات بين هذه المناطق الصدر الكتف الترابيس راح تختفي هذه العظمة إن شاء الله ، أستخدم مكملات غذائية وحاول زيادة وزنك بالاكل كذلك والله يوفقك عزيزي ..
عضو مميز
طبيعي جدا عند النحاف تكون بارزة
وبالعكس تعطي منظر جمالي اذا زاد حجم الصدر بالعضل
عضو كمال اجسام خبير
لما وزنك يزيد هتختفى بس لز تهتم بالبنش العالى وتنوع فى تمارين البنش يعنى تعلب شهر واسع وشهر وسط وشهر ضيق هيظبط معاك منطقه البش واهتم بالكتف الامامى التغير والتنويع فى التمرين مهم جدا للعضله واهتم بالسويدى والمتوازى
عضو جديد
بارك الله فيك اخيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديزل ديزل
ان شاء الله ساعمل بنصيحتك
و اركز على البنش العالي مع التنويع
وا يضا الكتف الامامي
عضو جديد
شكرا كتير اخي
بالنسبة للمكملات الغدائية
بمدا تنصحني اخي ؟
عضو جديد
شكراا اخي
ان شاء الله ساهتم بعضلة الصدر اكتر شي
بالنسبة لحصتين في الاسبوع هل هدا يؤتر سلبيا على العضلة ؟
ضوابط المشاركة
