معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. يا شباب أنـا مو أول مره ألعب حديد لكن المره هذي صايره معايا مشكلة ماهي مطمّنتني !
ألعب وأتمرن وأشد حيلي في النادي .. لكن إذا رجعت البيت ونمت وصحيت .. ما أحس بأي شد في العضله !!
في المرات اللي قبلها كنت إذا لعبت ورجعت البيت أحس جسمي كلّه مشدود خصوصا بعد ما أصحى من النوم يشد زيادة .. بس الآن ماافي أي شي .. إلا مرّات نادره يشد معايا !
يعني أمس لعبت صدر .. وزوّدت الأوزان اللي كل مره ألعب فيها .. وشدّيت حيلي في التمرين .. والآن صحيت .. ولا كأني أتمرنت !!!
هل المكملات زي الكارنتين والبروتين والجلوتامين بالإضافه إلى الأمينو والفيتامين .. لها دور في راحة العضله ويكون هذا شي طبيعي !!
أو إنه الوقت اللي أنا أتمرن فيه يكون هوّا السبب لأنه أغلب أوقات تمريني .. من بعد الساعه 12 الليل !
واللي أعرفه إن الجسم من الساعه 9 الليل إلى الساعه 3 الفجر يكون هذا أفضل وقت لراحة الجسم والإستجابة فيه تكون خفيفه !
وأعرف إنه أفضل وقت لإستجابة الجسم .. يكون في الصباح أو العصر أو بعد المغرب !
هل الوقت له دور في المشكله هذي !!
والله آسف على الإطاله لكن فعلا أنـا ماني متطمّن ! ما أبغا جهدي يروح عالفاضي !
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
