protein powder

[alshamse]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : ????

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


عندي استفسار عن البروتين،،


اذا استخدم اكثر عن بروتين في كورس واحد، هل بيكوون فضل من استخدامي لبروتين واحد ؟

لان انا سمعت ان التنويع في البروتين مفيد في بناء الجسم

انا اخترت اني استخدم هذي البروتينات:

Gold Standard 100% Egg الصبح

syntha-6 بعد التمرين

Gold Standard 100% casien قبل النوم

[daughtry]

لا طبعا مايكون فضل استخدامك لبروتين واحد
كل مكمل له نسب معينه وله كميات معينه من الكارب والبروتين والفات
-
السالفه مب سالفه تنويع بالبروتين السالفه سالفه وين البروتين الى تناسب مع جسمك امش عليه ولا تفكر تغيره

موفق خير

[u turn]

‘

وعليكم السلام

والله يابطل كذا صارت حياتك كلها بروتين × بروتين

هـو مش غلط طريقتك لكن لو تحرص على انك تاخذ البروتين من الغذاء والباقي تعوضه بالبروتين السائل يكون احسن

ولو كنت ملزم على هالطريقة فـ استبدل السينثا 6 بـ ايزو 100 أو وآي بروتين

لان السينثا 6 خليط من الواي والكازين والبيض ..

[alshamse]

انا مو ملزم بس هذي اول مره ،، ما اعرف شو اللي لازم اخذه

[Exy]

خلك ع الواي بروتين استخدمه الصبح اول ماتقوم مع ماء + بعد التمرين مع ماء
والكازين قبل النوم

[alshamse]

انزين،، الegg بروتين ما ينفع؟

[daughtry]

ينفع اذا كان متوفر عندك

[alshamse]

يعني اخذ الeggبروتين ولا بس الوي و الكاسين؟

[daughtry]

اذا كان عندك بروتين ايق
اخذه
وااذا عندك كازين بروتين
اخذه ليلا
والايق بعد التمرين وصباحا

[.hamad.]

يعني اخذ الeggبروتين ولا بس الوي و الكاسين؟

انا اشوف كذا انسب وركز على التغذية اكثر من المكملات ياخوي

ولا يهونون الاخوان