معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .
عايز اعرف يا جماعه ممكن اخد عصير القصب ك كارب سريع بعد التمرين ؟
علما انى فى فترة تنشيف الان .
وجزاكم الله خيرا .
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .
عايز اعرف يا جماعه ممكن اخد عصير القصب ك كارب سريع بعد التمرين ؟
علما انى فى فترة تنشيف الان .
وجزاكم الله خيرا .
Man9ouR Pk3r
عضو كمال اجسام خبير
طيب خذ عصير العنب
لان عصير قصب السكر فيه نسبة سكر عالية
عضو جديد
شكرا يا جميلالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
المشكلة ان المحل بتاع العصير مش بيعمل عنب ..
طيب ممكن اكل تمر بديل ليه ؟
Man9ouR Pk3r
ليش ما تكتفي بقفشه عسل صغيره وانتهى الموضوع
عضو كمال اجسام خبير
عصير القصب مفيد جدا وبيحتوى على اكبر نسبه سعرارت حراريه بس ممكن تبدل عصير القصب بعصير العنب بعد التمرين بيساعد على استشفاء العضلات
عضو كمال اجسام خبير
خد قصب ما في مشكلة . . الجسم بعد التمرين بامس الحاجة للكارب السريع والقصب من افضلها . . . حتى لو كنت بتنشف
عضو متواصل النشاط
الكارب السريع :
عندك الموز ممتاز جيدا + عصير عنب + 3- 5 حبات تمر ممتازة + قصب السكر روووعة + ملعقة عسل مفيد جدا
بالاخير .. نصيحي لك كل يوم خذ نوع مثلا مره موز مره تمر مره قصب سكر مره ملعقة عسل وهكذا
مووووووووووفق يابطل ,,
عضو جديد
جزاكم الله خيرااااااااا يا جماعه .
كل دى ردود .. ما كنتش اعرف ان القصب سرو باتع كده
لاعب محترف
+1
>>>>>>>>>>>>>>>
ضوابط المشاركة
