• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: استفسار بشان هذا البرنامج التدريبي

    1. #1
      التسجيل
      02-05-2012
      المشاركات
      3
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      secure استفسار بشان هذا البرنامج التدريبي

      السلام عليكم
      شلونكم شباب ؟ ان شاء الله ابخير
      عندي استفسار و اريد نصايح من لديه الخبره
      بعد فتره طويله انقطاع عن رياضه الـلbody building رجعنا مره ثانيه وبدات من الصفر...

      تاريخ البدايه 4-4-2012
      العمر:26
      الطول:164
      الوزن:47
      نسبه الدهون:15%

      بعد شهر:
      1-5-2012
      العمر:26
      الطول:164
      الوزن:52
      نسبه الدهون:10%

      البرنامج:
      3 ايام تمرين \يوم اوف ضخامه 8 تكرارات (5 تمارين للعضلات الكبيره +3 للعضلات الصغيره) +تمرين الارجل يومي مشي بدرجه صعود incline +دراجه +جهاز تمرين عضله الارجل الكبيره
      المكملات: الدب الروسي 5000+نانو فيبر هارد كور +BCAA
      الهدف:جسم فتنس برو (احترافي)
      المكملات الحاليه: سوبر قينرز فيول برو (شاك انه مضروب ) +ماتبقى من النانو و الـBCAA
      استفسار بشان البرنامج القادم لعلي اكون مخطئ :
      ماذا يعطي هذا البرنامج حسب رايك ؟ فقد تم طلبه وفي انتظار الوصول
      رابط المجموعه:
      http://www.bodybuilding.com/store/exclusive-combos/mens-muscle-gain-20-39-stack-advanced.html
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	top-bg.jpg
المشاهدات:	2
الحجـــم:	73.1 كيلوبايت
الرقم:	351682
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	image_25394_450_white.jpg
المشاهدات:	3
الحجـــم:	67.3 كيلوبايت
الرقم:	351683
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	image_28513_450_white.jpg
المشاهدات:	3
الحجـــم:	38.1 كيلوبايت
الرقم:	351684
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	image_26397_450_white.jpg
المشاهدات:	2
الحجـــم:	37.8 كيلوبايت
الرقم:	351685
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	image_25754_450_white.jpg
المشاهدات:	2
الحجـــم:	81.0 كيلوبايت
الرقم:	351686
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	image_28388_450_white.jpg
المشاهدات:	2
الحجـــم:	52.6 كيلوبايت
الرقم:	351687
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	image_26063_450_white.jpg
المشاهدات:	2
الحجـــم:	23.7 كيلوبايت
الرقم:	351688
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	image_25872_450_white.jpg
المشاهدات:	2
الحجـــم:	28.3 كيلوبايت
الرقم:	351689
      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	image_35277_450_white.jpg
المشاهدات:	2
الحجـــم:	72.9 كيلوبايت
الرقم:	351690
      هيمو تروبين:محفز قروث
      اكتفيت اكستريم:محفز تيستوستيرون

      بنتظار ردودكم يا ابطال

    2. #2
      التسجيل
      02-05-2012
      المشاركات
      3
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار بشان هذا البرنامج التدريبي

      البرنامج مدته 3 شهور

    3. #3
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار بشان هذا البرنامج التدريبي

      وعليكم السلام

      اهلا اخي
      حياك الله بيننا
      وراجع قوانين القسم لاهنت

    4. #4
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار بشان هذا البرنامج التدريبي

      تم نقل الموضوع ..

    5. #5
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار بشان هذا البرنامج التدريبي

      السلام عليكم

      اخوي الله يجزاك خير

      قبل البدأ بطلب المكملات مر على هذا الرابط

      http://www.montada.com/showthread.php?t=673850

      لاني الاحظ مكملات قمت بطلبها تحتوي على جلاتين خنزير اعزك الله

    6. #6
      التسجيل
      02-05-2012
      المشاركات
      3
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار بشان هذا البرنامج التدريبي

      ليش محد يرد ؟

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •