مشكله في زيادة الوزن + التضخيم

[3llooosh]

اشكرك اخوي و باذن الله حستعمل البروتين و احاول اكثر وجبات يوميه ،، ولو تقدر تفيدني بافضل فاتح شهيه اذا كنت مجررربها

[mr.dark.gym]

اشكرك اخوي و باذن الله حستعمل البروتين و احاول اكثر وجبات يوميه ،، ولو تقدر تفيدني بافضل فاتح شهيه اذا كنت مجررربها

من عيووني يالغالي ..

اسمه الكامل والي تحته خط اسم الدوا بس
Novartis Mosegor Pizotifen

وسعره رخيص حبه الصبح وحبه بعد المغرب

[3llooosh]

ايوا عرفته بس انا حاليا برى السعوديه الله و اعلم اذا كان موجود ولا لا .. حسسال عنه ان شاءالله

[احمد القدومي]

السلام عليكم
انا برايي تشد حيلك باكلك وبتمارينك لغاية لما تشوف حالك بتعرف تشيل اوزان جيدة
بعدين تاخد مكملات الغينر , لانه مكملات الغينر بدها شدة حيل خصوصا بالنادي عشان
ما يطلعلك بطن , بس مدام انك اشتريت سوبر ماس غينر خلاص اتوكل على الله وخدو
بس لا تعتمد عليه مية بالمية , وحاول تلعب معدة مرتين بالاسبوع عشان ما يطلعلك بطن
وبنصحك الحليب والبيض والشوفان
واستخدم البروتين بطريقة صحيحة. زي مهو مكتوب عالعلبة
وبالتوفيق ان شاءالله

[3llooosh]

ي اخوان اتمنى تلخيص الموضوعهل استعمل البروتين ؟ هل استمر في التمرين مع العلم مسحجل جديد اقل من شهرهل استعمل اضافات غير البروتين ؟او هل في نصايح اخرى اضيفها او استعملها بحكم وزنب و عمري و طولي ..انتظر تلخيص الموضوع لمن له الخبرررررره الكافيهاشكر تعاونكم جميعا و الله يسعدكم يارب على التعاونانتظركم ..

[mr.dark.gym]

ي اخوان اتمنى تلخيص الموضوعهل استعمل البروتين ؟ هل استمر في التمرين مع العلم مسحجل جديد اقل من شهرهل استعمل اضافات غير البروتين ؟او هل في نصايح اخرى اضيفها او استعملها بحكم وزنب و عمري و طولي ..انتظر تلخيص الموضوع لمن له الخبرررررره الكافيهاشكر تعاونكم جميعا و الله يسعدكم يارب على التعاونانتظركم ..

تووكل على الله واستعمله بانتظام

[Rashid.S]

عندي كم فلسفه صغيره ممكن تفيدك ..

1- أن كنت تاكل سكريات خلال اليوم اقطعها بتاتا لأنها راح تسد نفسك عن الاكل وكل ما تشتهي تاكل راح تأكل سكريات وهذه مشكله لاحظتها بربعي اللي بمثل حالتك.
2- ان كنت من النوع اللي تنسد نفسه بعد شرب القهوة فابتعد عنها قدر الامكان.
3- في حال الأكل لا تأكل وجبات فيها دهون كثير مثل المقلي والأشياء هذه لانها دسمه ودسامتها عادي تخليك لفتره طويله مو جوعان .
4- لا تجبر نفسك على أكل 6 وجبات لكن وجبتك الوحيده اللي تأكلها باليوم قسمها إلى ثلاث أجزاء وزيد عليها شوي وكل في اليوم ثلاث وجبات راح تلاحظ مع مرور الوقت أشتهائك للأكل أكثر وتشعر بالجوع بسرعه أكبر.
5- أبتعد عن الماء من قبل الأكل بنصف ساعه وخلال الأكل وإلى فترة بعد الاكل بنصف ساعه.
6- من الممكن ان تأخذ مشروب السكريات المتواجد في السوبرماركت للرياضين علبة صغيرة قبل التمرين بخمس دقائق وعلبة صغيرة في منتصف التمرين وأيضا علبة صغيرة إلى كبيره بعد التمرين مباشرة.

أتمنى تفيدكـ هالنقاط.

[.hamad.]

عندي كم فلسفه صغيره ممكن تفيدك ..

1- أن كنت تاكل سكريات خلال اليوم اقطعها بتاتا لأنها راح تسد نفسك عن الاكل وكل ما تشتهي تاكل راح تأكل سكريات وهذه مشكله لاحظتها بربعي اللي بمثل حالتك.
2- ان كنت من النوع اللي تنسد نفسه بعد شرب القهوة فابتعد عنها قدر الامكان.
3- في حال الأكل لا تأكل وجبات فيها دهون كثير مثل المقلي والأشياء هذه لانها دسمه ودسامتها عادي تخليك لفتره طويله مو جوعان .
4- لا تجبر نفسك على أكل 6 وجبات لكن وجبتك الوحيده اللي تأكلها باليوم قسمها إلى ثلاث أجزاء وزيد عليها شوي وكل في اليوم ثلاث وجبات راح تلاحظ مع مرور الوقت أشتهائك للأكل أكثر وتشعر بالجوع بسرعه أكبر.
5- أبتعد عن الماء من قبل الأكل بنصف ساعه وخلال الأكل وإلى فترة بعد الاكل بنصف ساعه.
6- من الممكن ان تأخذ مشروب السكريات المتواجد في السوبرماركت للرياضين علبة صغيرة قبل التمرين بخمس دقائق وعلبة صغيرة في منتصف التمرين وأيضا علبة صغيرة إلى كبيره بعد التمرين مباشرة.

أتمنى تفيدكـ هالنقاط.

ماشاء الله عليك اخوي

اتفق معاك

[3llooosh]

اشكررررررركم جميعا