بسم الله الرحمن الرحيم
حيا الله الابطال والكباتن واسف علي الانقطاع "اختبارات وهم وربك يعين ".............ندخل لصلب الموضوع :
الكل منا يتمنى زياده إفراز هرمون الذكوره "التستوستيرون" لديه طبعا البعض يأخذ محفزات مصنعه والبعض يخربها ويضرب إبر والكل يعرف اضرار الإبر والمحفزات المصنعه كميائيا .ولكن يوجد في كل بيت تقريبا هذا الحفز العظيم المفعول امن من جميع النواحي والاهم انه طبيعي الا وهو :
الخس"Lettuce"
[IMG]http://*********com/articles_thumbs/1330725934.jpg[/IMG]
والخس من الخضراوات التي تؤكلأوراقها طازجة أو في السلطات وهي غنية بالمواد الغذائية وبخاصة الفيتامينات والاملاح والزيوت والبروتين وهو فقير السعرات الحراريه .
يحتوي كل 100غ من الخس الأخضر ، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
- السعرات الحرارية: 15
- الدهون: 0.15
- الدهون المشبعة: 0
- الكاربوهيدرات: 2.87
- الألياف: 1.3
- البروتينات: 1.36
- الكولسترول: 0
والأهم انه يحتوي على فيتامين هـ وهو المسؤول عن تحفيز الهرمون المنشود. كان المصرين القدماء يسمون بنبات الخصوبه
وهو غني بالفيتامين ج ، الذي يمكن أن يساعد على تقوية جدران الشرايين وتخفيض مستويات الكولسترول المرتفعة في الدم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
يوجد العديد من المحفزات مثل
البصل , اللوز النئ , الفلفل الاسود, الزعتر, القرفه , الزنجبيل, الروبيان الحبار,الملوخيه ............إلخ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بعد ما قرأت عن الخس وفوائده أدخلته في نظامي الغذائي وماشاء الله كلها يومين والتست عندي فل نوم مايجيني المهم
حبيت اشاركم هالمعلومه وممكن تكون معروفه عندكم لاكن اكيد البعض نسي ولا يجلها
ودعواتكم لي الصيف ذا بإذن الله عندي كورس تنشيف دعواتكم لي بالتوفيق وشكرا لكم يا كباتن علي وقتكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
