أيه نعم لا يفضل للحد من الدهون وقت الضخامه التمرين لمدة 45د مباشره ،، أفضل شي أنك تسوي الكارديو بأيام الرسيت يكفيك إلى 3 مرات في الأسبوع ولا تتعدى 30 دقيقه
تكون على مجهود قليل راح تساعدك على الريكيفري وتحد من الدهون وتحسن لياقتك حبتين لكن ان كنت من هواة HIIT ممكن أنك تسويها لكن حاول يكون اكلك فيه القليل من الكارب قبلها وبعدها ولا تكتفي بالبروتين.
الله يعافيكـ يا وحش
والعفوووو ،،