" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[u turn]

‘

هلا عيسى صباح الخير

والله ياخوفي يجي يوم ونحصلك تطق أبر ههههه

اني مااضر نفسي

خلاص بطل تلعب حديد لانـه ممكن تجيك اصابه وتضر نفسك

[Booyaka]

‘

هلا عيسى صباح الخير

والله ياخوفي يجي يوم ونحصلك تطق أبر ههههه



خلاص بطل تلعب حديد لانـه ممكن تجيك اصابه وتضر نفسك

هلا عبد الله
لو لعبت حديد وجاتني إصابة هذا قضاء الله وقدره ماله دخل كلش بسالفة اني أضر نفسي او اضر غيري
وعن سالفة أني أطق أبره هذا شيئ انساه ، عندي لو ألعب 10 سنوات إضافية = نفس نتيجة شغل 6 أسابيع من كورس للهرمون
لأخترت الخيار الاول أفضل و أبرك لي

[u turn]

^

سالفة أني أطق أبره هذا شيئ انساه ، عندي لو ألعب 10 سنوات إضافية = نفس نتيجة شغل 6 أسابيع من كورس للهرمون

خلاص أجل اختصر الوقت وخلك ذكي واستخدم هرمونات ، وماعليك نقول للكابتن حمد يضبط لك كورس على كيف كيفك ههههههه

شوف اذا انت بتتكلم عن الاضرار بالمستقبل فـ المعلبات والأدوية و أكل بعض المطاعم ... وغيرها اشـد وأخطـر

الهرمونات لها ضوابط وشروط اذا توفرت فإن شاء الله امور المستخدم بالسليم / لكن مسئلة منعها كلياً صعبه ومافيها عـدل ابداً

[Booyaka]

عبد الله خلك واقعي اللحين الاطعمة المعلبة أشد خطورة من الهرمونات !!! لاحول ولاقوة إلا بالله

يا جماعة خلاص أغلقو هذا الموضوع ، والله يهنيكم ويبعد عنكم أي سوء ..

=========

تمرين اليوم العصر إن شاء الله ظهر + بطن

=========

عمر شد حيلك بأختباراتك هذا المهم والمنتدى لاحق عليه ..

[Rashid.S]

السلام عليكم ..

ما شاء الله عليك أخوي عيسى وعلى حرصكـ .. كلامك جميل جدا وواقعي ..
لكن أنا أرى أن الكابتن حمد لما يحط كورس لواحد يكون هالواحد أما كذا ولا كذا هو داخل بهرمون وخاربه ولا واحد ماشي على شور مدربه وداخل بسترويد دمار بدون منضفات
واللي يسويه كبتنا يصلحهم الخطأ جزاه الله خير ويحاول يخليهم يطلعون سالمين غانمين ..

-----------

عبدالله خلاص لعبة بأعصاب الرجال هدي شوي
لكن حلوه الأطعمة الغذائيه غ=فيها أضرار أكثر .. >>> شكلك ديلير خخخخخ

------------

الله يوفقكـ يا عمر .. شد حيلك وأن بغيت مدرس خصوص معليك على السكايب : D

------------

سؤال : في أحد يعرف شي عن أمين التميمي ؟

[mr.dark.gym]

السسلام عليكم ..

صباح الخــير


أمس كان صدر + بـــآي
اليوم أكتاف + بطن ان شاء الله اذا قمت من النوم قبل ما يقفل الجم

[.hamad.]

صباحكم خير ياشباب

الله يعطيكم الف عافية

ودعاء لكل عضو مقبل على اختبارات يارب نجحه

[LEON35]

الله يوفق الجميع أن شاء الله
شباب في أحد جرب دايت أسمه دوره الكارب أنا جربته وكاننن خطييييييييير
العروق طلعت عند سكس باك بس دايت صعب جدا لازم تحسب ببرنامج كل شي وزن الطعام الغرامات كل شي بس يبغاله مجهود مو طبيعي
المده : لغايه ما توصل للهدف
البرنامج خاص للي عندهم سكس باك بس يبغون يخفضون نسبه الدهون أكثر

[daughtry]

دوره الكارب؟
ممم
اعتقد الى ايام ترفع الكارب وترجع موال تخفيض الكارب لى نسبه قليله ,


تكلم عنه

[LEON35]

هو البرنامج لازم تسوي فيه حساب السعرات بدقه يعني تستعمل برنامج
في برامج حق أيفون أو ألي ما عنده يستعمل موقع swole.me
المهم نقول انت تاخد 2500 سعره
في اليوم الاول تاخد مثلا 180 غرام كارب
اليوم الثاني 140
اليوم الثالث 100
وتاخدهم بالأوقات المهمه يعني قبل التمرين والصبح لما تقوم من نوم وبعد تمرين
يعني قبل نوم ب6 ساعات أو أخر 3 أوأخر وجبتين تكون وجبات بروتينيه
بس البرنامج صعب جدا ومحتاج فلوس يعني أكلك لازم كل يوم تشتري من جمعيه ولازم واحد يكون فاضي
ألحين بعد ما وصلت ألي أبيه صرت مفلس تماما بس الحمد لله أسويها من فتره وفتره عشان نحافظ على مستوانا




صراحه الألم بعد التمرين خصوصا البطان والظهر فظيع بس أذا ما جالي ألم أحس أني ما سويت شي بالتمرين

[daughtry]

ههههههههههههه
بارك الله فيك
مو مقياس الالم بالتمرين
عادي

عساك عالقوه

[مشاري الرياض]

اليوم كان تمرين

صدر + بطن

والحمدلله شغل عدل نوعاً ما

[الناعسي]

اليوم مذاكرة الروايه والله يستر احس اني ما أدبتها صح

[mr.dark.gym]

صبااح الخـــير

الله يووفق كل الي عندهم اختبارات

ويووفقني في الحصول على وظيفه أخررى

تمرين اليوم اكتاف وترابيس + بطن

[buraydawi]

السلام عليكم
موفقين لكل الي يختبرون والي يبحثون عن وظيفة

عبدالرحمن / ي راوية خبريني ... عليك بها ادبها صح يالغلا

---
منصور / حلو توقيعك ... معجب بفرانك ماكغراث خصوصا سواعده ولاجاء يتمرن كانه اطرم ههههه
------
اليوم لعبت صدر