معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن توضيح و مساعدة في موضوع الاكل
اول شي تقريبا اكلي كله دجاج مغلي بالماء بدون ملح او بهارات مع التوست الاسمر مع جبن سليس خالي الدسم
و كورنفلكس العادي مع حليب خالي الدسم للفطور + بطاطس مغليه بالماء + تونه
الحين انا ابغي ازيد بعض الاشياء علشان التغيير بس يكون الاكل صحي و كمية الدهن قليلة جدا
1- الذرة المعلبه
2- شرائح الدجاج
3- نقانق (طريقة التحضير بالغلي بالماء او مشوي)
4- ربيان (مشوي او مغلي)
اذا في شخص يعرف اشياء مفيده اكثر لا يبخل علي
