" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Booyaka]

وشوف بعد عدد مشاركاتك 111 ، الان السعر أرتفع أكثر ، وش هالارقام الحلوة اليوم



وأزيدك من الشعر بيت شوف مشاركات العضو mr.dark.gym



444 في شئ غير طبيعي
::::::::::::::::::::::

اوكي بس اصبر كم يوم على التوقيع الجديد توني امس مغيره خلني اتهنا فيه هههه

[صارم]

السلام عليكم

كيفكم شباب . اليوم راحه

[LEON35]

ههههه أي والله أرقام غريبه ما لاحظت
الحمد لله أخوي الصارم أنت أخبارك
انا ماخذ راحه ثلاث أيام

[LEON35]

غيرنا التوقيع بعد ما خلصنا السونا

[صارم]

هلا باخوى , وليه 3 ايام يايطل

وماشاء الله تبارك الله

وووووحش والله ومسكت

ايه نريد لعب على المكشووف

الله يحميك يابطل .

[صارم]

اخوى عيسى لك رساله على الخاص ...

[mr.dark.gym]

..

اليوم كان المفروض العب ظهر + تراي .. بس عطيتها احلى نومه وطلعت فكره التمرين من راسي + العب بلوت في اقرب استراحه خخخخخخ

[mr.dark.gym]

وأزيدك من الشعر بيت شوف مشاركات العضو mr.dark.gym



444 في شئ غير طبيعي
::::::::::::::::::::::

اوكي بس اصبر كم يوم على التوقيع الجديد توني امس مغيره خلني اتهنا فيه هههه

ما شاء الله علي ..

ترقبو 555 <<قريبا جدآ هع

[Booyaka]

غيرنا التوقيع بعد ما خلصنا السونا

ماشاء الله عليك الله يحفظ هذا الجسم من العين ، تبي الصراحة يا اخوي أنت صاحب أحلى جسم بالمنتدى انا شفته لحد الان
لو عملت هذا الجسم بسنة فتستحق لقب الكـابتن بكل جدارة ، والصراحة لو احد بيشوف جسمك بالراحة بيقولون لك هذا ماخذ هرمون وانا اهنيك انه جسمك طبيعي وهذا خير دليل للي يشككون ويقولن انه لعبة الحديد لعبة أبر وهرمونات وانت اثبت غير هذا الكلام ..

[صارم]

ماشاء الله عليك الله يحفظ هذا الجسم من العين ، تبي الصراحة يا اخوي أنت صاحب أحلى جسم بالمنتدى انا شفته لحد الان
لو عملت هذا الجسم بسنة فتستحق لقب الكـابتن بكل جدارة ، والصراحة لو احد بيشوف جسمك بالراحة بيقولون لك هذا ماخذ هرمون وانا اهنيك انه جسمك طبيعي وهذا خير دليل للي يشككون ويقولن انه لعبة الحديد لعبة أبر وهرمونات وانت اثبت غير هذا الكلام ..

+1

[mr.dark.gym]

^^ احس انه يسرق معلومات من عندنا

[alsqar]

بما ان الشباب ينزلون صور ماشاء الله لاجسام خرافيه ،، ماشاء الله الله لايضركم

قطعت فترة التحضيرية تقريباً كامله .. وسمنت بشكل سيء جداً ووصلت لأسوء جسم لي !

لكن الحمدلله رجعت ولي تقريباً شهرين محاول اضبط الاكل قد ما اقدر وكذا ..

بحط صوره وانتظر تعليقاتكم ،،

http://store2.up-00.com/June12/yFj22135.jpg

طبعاً الشكر لله ثم بريداوي .. لولاه انا لازلت دب ومامسكت الطريق الصح ابد . .

اللعبه فعلاً وانا توي بادي صح لكن النتايج خرافيه وتبشر بخير مع الصبر ،،

صبر + همه + ثقه بالنفس .. حط تحت الثقه بالنفس الف خط .. لاتحقر روحك وتقول ما اقدر ومايمدين وتقارن نفسك بالناس ..

اتوقع اكثر شيء وقفني عن التقدم اقارن نفسي بالناس .. انت تشوف الواحد قدامك بس يتمرن .. ماتدري عن عاداته برا واكله نظيف ولالا وتقول ليش جسمي موب مثله وووو

الاجسام تختلف .. كل جسم له مميزات وعيوب ،، لاتشوف مميزات العالم فقط وتنسى عيوبهم .. وتحطم نفسك بنفسك ..

هذا الشيء لازال عندي بس خف كثير وبحاول اقطعه .. لاتقارن نفسك بأحد مهما كان .. ماتدري انت الرجال كم له يتمرن او كيف اكله او مجهوده كـ كل كيف؟

تحكم بس ع التمرين .. مستحيل ،،

بالتوفيق للجميع وماشاء الله تبارك الله يا leon35 .. انت فعلاً شيء غير طبيعي

الله يحفظك من شر الحساد .. ماشاء الله لا اله الا الله ..

[بردان1]

ماشاء الله عليك الله يحفظ هذا الجسم من العين ، تبي الصراحة يا اخوي أنت صاحب أحلى جسم بالمنتدى انا شفته لحد الان
لو عملت هذا الجسم بسنة فتستحق لقب الكـابتن بكل جدارة ، والصراحة لو احد بيشوف جسمك بالراحة بيقولون لك هذا ماخذ هرمون وانا اهنيك انه جسمك طبيعي وهذا خير دليل للي يشككون ويقولن انه لعبة الحديد لعبة أبر وهرمونات وانت اثبت غير هذا الكلام ..

+1 ريتويت


فعلا اخي ليون بطل بطل
وين الصحفي الناعسي المفروض تسويله مقابله ؟!!

تكشف اسراره لنا

الله يحفظك ياليون من كل شر ويزيدك وتحقق احلامك

[LEON35]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال أخواني أخباركم أخواني الكرام
يعطيكم عافيه على الردود المشجعه والحمد لله تقريبا وصلت لهدفي أني أحفز الشباب أنو بالطبيعي تقدر توصل لمستوى طيب وممتاز

خلوني أقولكم شلون كانت حياتي من رمضان لغايه هاليوم

كنت أولا ما أطلع مع الشباب بس اللهم الكليه والبيت والنادي والمسجد
كنت أنام ساعه 9 بليل وكنت أطفي تلفوني ساعه 7 بليل

كنت قاطع الأكلات السريعه بس اللهم مره كل ثلاث أشهر بس أللحين صار أكثر من ثلاث أشهر تاركه لاني صراحه تعودت
في موضوع مميز حق الأخ حمد يقول لو تلعب صح تلقى العضلات تطلعلك بسرعه
وانا كنت ألعب دايما بتركيز شديد يعني كل جوله 4 ثواني
المهم أنا أشوف من تعليقاتكم عن الحفلات وطلعات مع شباب
أنا بالكثير بالكثير سهرت لغايه ساعه 11 هذا لاني رفيجي عطاني قهوه ما أعرف أسمها أظن أسبريسو
هذا من ناحيه النوم
من ناحيه ثانيه الأكل قلتلكم ما في أحد يضبظ الأكل 100 بالميه بس انا مضبظها 90 بالميه
والأكل كان بسيط مكوناتها ستيك دجاج صدر دجاج تونه خبز أسمر توست أسمر جرجير سلطه بيض جبن قريش وكل واحد فيكم يوزع الأكل على راحته

التمرين كان كالتالي
أول أسبوع تكرار بتركيز من 10- 12
ثاني أسبوع أوزان
ثالث أسبوع سوبر ست
رابع أسبوع دروب ست
والأخير أوزان

أذكر أول يوم دشيت فيه النادي كان فيه واحد لاعب قديم ياخذ غروث بس ما شاء الله جسمه فتنس خطييير ما شاء الله
المهم أنا قلت حق المدرب بغيت نفس جسمه قالي صعبه وانا ما كنت عرف سوالف هرمونات
أنزين في واحد ثاني عنده ضخامه حلوه وممتاز بغيت أكون نفسه وانا مفكر ياخذ بروتينات أو كرياتين طلع ماخذ هرمونات بعد
والله العظيم المدرب قالي أذا تبي مستوى ممتاز لازم هرمونات أنا قلتله أتحداك بثلاث سنين أذا ما شقيتهم شق ما أكون محمد
المهم أيام وتمشي وتارك كل شي ومتفرغ بس للحديد حتى والله ما أقص عليكم دراسه ما أهتم بس اللهم قبل ألأمتحان بيوم أو أثنين أدرس بس الله موفقني عشان دعاء الوالده الله يطول بعمرها
واشوف الناس أجسامهم بالهرمونات أحسن مني وبسرعه يتطورون بس والله متوكل على الله وطبعا لازم تعرف أنوا بدون بركه من الله مالك أمل

والخلاصه
أذا تبي مستوى ممتاز
تترك كل الوناسه وتتفرغ للحديد وبس يعني تسحب على الكل وتشوف نفسك وانا سويت هالشي والحمد لله نتايج طيبه

[LEON35]

بما ان الشباب ينزلون صور ماشاء الله لاجسام خرافيه ،، ماشاء الله الله لايضركم

قطعت فترة التحضيرية تقريباً كامله .. وسمنت بشكل سيء جداً ووصلت لأسوء جسم لي !

لكن الحمدلله رجعت ولي تقريباً شهرين محاول اضبط الاكل قد ما اقدر وكذا ..

بحط صوره وانتظر تعليقاتكم ،،

http://store2.up-00.com/June12/yFj22135.jpg

طبعاً الشكر لله ثم بريداوي .. لولاه انا لازلت دب ومامسكت الطريق الصح ابد . .

اللعبه فعلاً وانا توي بادي صح لكن النتايج خرافيه وتبشر بخير مع الصبر ،،

صبر + همه + ثقه بالنفس .. حط تحت الثقه بالنفس الف خط .. لاتحقر روحك وتقول ما اقدر ومايمدين وتقارن نفسك بالناس ..

اتوقع اكثر شيء وقفني عن التقدم اقارن نفسي بالناس .. انت تشوف الواحد قدامك بس يتمرن .. ماتدري عن عاداته برا واكله نظيف ولالا وتقول ليش جسمي موب مثله وووو

الاجسام تختلف .. كل جسم له مميزات وعيوب ،، لاتشوف مميزات العالم فقط وتنسى عيوبهم .. وتحطم نفسك بنفسك ..

هذا الشيء لازال عندي بس خف كثير وبحاول اقطعه .. لاتقارن نفسك بأحد مهما كان .. ماتدري انت الرجال كم له يتمرن او كيف اكله او مجهوده كـ كل كيف؟

تحكم بس ع التمرين .. مستحيل ،،

بالتوفيق للجميع وماشاء الله تبارك الله يا leon35 .. انت فعلاً شيء غير طبيعي

الله يحفظك من شر الحساد .. ماشاء الله لا اله الا الله ..

بما ان الشباب ينزلون صور ماشاء الله لاجسام خرافيه ،، ماشاء الله الله لايضركم

قطعت فترة التحضيرية تقريباً كامله .. وسمنت بشكل سيء جداً ووصلت لأسوء جسم لي !

لكن الحمدلله رجعت ولي تقريباً شهرين محاول اضبط الاكل قد ما اقدر وكذا ..

بحط صوره وانتظر تعليقاتكم ،،

http://store2.up-00.com/June12/yFj22135.jpg

طبعاً الشكر لله ثم بريداوي .. لولاه انا لازلت دب ومامسكت الطريق الصح ابد . .

اللعبه فعلاً وانا توي بادي صح لكن النتايج خرافيه وتبشر بخير مع الصبر ،،

صبر + همه + ثقه بالنفس .. حط تحت الثقه بالنفس الف خط .. لاتحقر روحك وتقول ما اقدر ومايمدين وتقارن نفسك بالناس ..

اتوقع اكثر شيء وقفني عن التقدم اقارن نفسي بالناس .. انت تشوف الواحد قدامك بس يتمرن .. ماتدري عن عاداته برا واكله نظيف ولالا وتقول ليش جسمي موب مثله وووو

الاجسام تختلف .. كل جسم له مميزات وعيوب ،، لاتشوف مميزات العالم فقط وتنسى عيوبهم .. وتحطم نفسك بنفسك ..

هذا الشيء لازال عندي بس خف كثير وبحاول اقطعه .. لاتقارن نفسك بأحد مهما كان .. ماتدري انت الرجال كم له يتمرن او كيف اكله او مجهوده كـ كل كيف؟

تحكم بس ع التمرين .. مستحيل ،،

بالتوفيق للجميع وماشاء الله تبارك الله يا leon35 .. انت فعلاً شيء غير طبيعي

الله يحفظك من شر الحساد .. ماشاء الله لا اله الا الله ..

السلام عليكم
ما شاء الله أخي مستواك ممتاز يعني ألحين تضيف شويه عضل ويطلع فورمتك ممتازه شد حيلك وبشرنا بالنتايج
وكلامك صحيح لا تقارن نفسك بأحد وانا كنت عرف أن لكل واحد جسم وفورمه غير عن الثاني
والحمد لله وكنت بالبدايه أقول حق مدرب بغيت نفس جسمه هذا وذاك بس الحمد لله مستوى طيب وولله الحمد كله من فضل رب العالمين
على فكره
ما أوصيك اخي على المتوازي والعقله مهمين جدا