معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :169 سم
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : 6
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
كباتن أنا الأن في فترة الضخامة العضلية الصافية وهو جدول صعب ..
و أحتاج المساعدة منكم ..
أنا استعملت قبل بروتينات بس مب خاليه من الدهون يعني ما عندي خبره
في البروتينات مثل الواي او البروتينات الخاليه من الدهون بشكل عام
فأنا بغيت مكمل بطيىء الأمتصاص اخذه الصبح على الريق
و بروتين سريع الأمتصاص اخذه بعد التمرين مباشرة
أسألتي :-
1- البروتين اللي بطيىء الأمتصاص لازم يكون فيه دهون ؟
2- البروتين اللي سريع الأمتصاص بعد لازم يكون فيه دهون ؟
3- استعمل امينو تك مناسب ؟
وانا ما ابغي مكمل من المكملين يكون فيهم دهون لأني في مرحلة ( ضخامة عضلية صافيه )
و صورتي موجودة في التوقيع
ابغي رد من اهل الخبره .. لأنه جدولي دقيق وتاعب عليه واايد.
انتظركم >>
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم
