معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
بصراحة انا لعبت الحديد قبل ثلاث سنين تقريباً بعد ما كان وزني 52 كيلو وخلال 4 اشهر صار وزني 61 وتوقفت عن اللعب بعدها بعد حصولي على جسم متناسق مع طولي!!
وها الآن رجعت قبل اسبوعين للعبة وحاليا قاعد اتمرن تصخين على الاجهزة مع العلم اني ما اخد اي بروتينات ولا شيء حاليا
وانشاء الله بعد 3 اسابيع راح اخد بعض المكملات وبعد البحث والتحري في المنتدى ستقريت على هذه المكملات ومتحير في بعضها
البروتين: serious Mass وبعض الأخوة نصحني في pro Complex gainer و الأخرين super mass gainer
الأمينو: anabolic amino 10000
وبعد 3 اشهر انشاء الله راح اضيف معاهم
البور: MusclePharm Assault
فا يا ريت المساعدة اذا تحتاج تعديل او هناك منتجات افضل تناسب طبيعة جسمي
وما هو افضل وزن للوصول اليه يتناسب مع طولي؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
