" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[buraydawi]

^^
ماتشوف شر اخوي وفالك العافية
عضلة الكتف بالاساس هي عضلة ناشفة ومفصلية فاللعب بالتكرار العالي يوجب الاصابة .
ماترى باس باذن الله
---
اليوم لعبت صدر وباي
الحمدلله تمرين حلو وقوي

[بردان1]

#اعترف
اني من الناس الي مايعرف ياخذ قيلولة

الضهر قلة بريح راسي شوي الى اذان العصر ع اساس اني بتمرن صدر المغرب
وللاسف ماقمت

فاتاجل التمرين للاستمتاع بفن الماتادور


مشاري بالنسبة لوش اعمل
http://www.youtube.com/watch?v=d38Eyw6PhK8

شف التمارين الي هنا
تماما وزدت تمرين واحد يمكن بس

[shombeh]

^^
ماتشوف شر اخوي وفالك العافية
عضلة الكتف بالاساس هي عضلة ناشفة ومفصلية فاللعب بالتكرار العالي يوجب الاصابة .
ماترى باس باذن الله
---
اليوم لعبت صدر وباي
الحمدلله تمرين حلو وقوي

الشر مايجيك كبتن والحمدالله الاصاب ة ماهي قوية بس شوية تشنج

[Booyaka]

شرايكم بوجبة البروتين هذه ، ميزتها ان اللحم فرش لدرجة انكم ماتتصورونها

Here

[مشاري الرياض]

صباح الخير

عيسى يالله صباح الخير ولله توقعت لحم مشوي : ) ههههههههههه حرام عليك للحين ما افطرت اجل وجبه بروتينيه هع مع نفسك ياحبيبي

عمر صراحه التمارين حلوه بس الاغلب للجوانب سيتم التجربه لكم تمرين

اليوم اذا فيه وقت

ظهر + بطن

[Mamadoo.xp]

شرايكم بوجبة البروتين هذه ، ميزتها ان اللحم فرش لدرجة انكم ماتتصورونها

Here

هههههههههههههههههههه

العيون لحالها فيها كل انواع الهرمونات والمحفزات

==========

صباح الخير

ليا يومين والنوم سيء

أنام أربعة ساعات وأصحى .. بسبب النص سكوب assault اللي اخذته يوم الخميس

[مشاري الرياض]

هذا نص شلون لو ماخذ سكوب او سكوب ونص الظاهر تواصل يومين ههههههههههههه الله يعينك صراحه

[Mamadoo.xp]

هههههههههههههههههههههههههه

من جد شكلي حساس للكافيين

انا ما اشرب كافيين .. لكن قبل الاختبار أشرب كم كاسة نسكافه

لما أخلص الاختبار برضو النوم يكون سيء كم يوم بعدها

مدري فيه أحد مثلي ؟

<< يبغى أحد يسلكله ههههههههه

[mr.dark.gym]

صـبحكم الله بالخ‘ــــــــير

اليوم صدر + بـــــاي ..

وان شاء الله احـــاول أكسسر وزن جديد

[صارم]

صباح التسامح

بعد ليله مليئه بالمشاجراااات

اليوم بلعب ان شاء الله
ظهر وتراي .

[Booyaka]

صباح الخير

عيسى يالله صباح الخير ولله توقعت لحم مشوي : ) ههههههههههه حرام عليك للحين ما افطرت اجل وجبه بروتينيه هع مع نفسك ياحبيبي

ههههههههههههه إن شاء الله قدرت تاكل إفطارك ، بس الصراحة اليابانيين عليهم بسوالف بالاكل انا شفت اللي أقوى من كذا

هههههههههههههههههههه

العيون لحالها فيها كل انواع الهرمونات والمحفزات

هلا اخوي ، والله شفت شلون الضفدع كان قاعد يشوفها تاكل لحمه كانه يقول لها والله لو كنت بعافيتي كان لي كلام ثاني معاج خخخخخ

صباح التسامح

بعد ليله مليئه بالمشاجراااات

اي اي وانا أخوك أحسن لكل شخص أساء لك وقابل الإساءة بالحسنة صدقني الناس بتحبك وبتحترمك
وانت بالاساس طيب وقلبك كبير

[الناعسي]

هههه يمدحون لحمة التيس احسن من الضفادع هههههاي . صارم قلبي معك ههه

[shombeh]

اما لحم عجيب ولا غلطة يمدحونه ترا هههههههههههه الحمدالله انا من اكلة الابل والاغنام ههههه
اليوم راحة ((باجر اخر امتحان لازم نبدع))هع
تحيااتي

[Booyaka]

اليوم رجعت للتمرين بعد توقف اسبوع ويمكن اكثر ، حسيت اني من سنة ماتدربت شعور حلو انك تلبس القفازات وتمسك البار وتشوف عضلاتك
تنتفخ من الشد عليها

::::::::::::::::::::::::::::

حبينا ناخذ أرائكم عن أفضل لحظة و أسوء لحظة لك بعالم الحديد ..

بالنسبة لي افضل لحظة : انا كل اسبوع اوزن نفسي فعندما اكون واقف على الميزان وانتظر نتيجة جهد أسبوع من التمرين الشاق وعندما تحصل على الوزن اللي كنت طامح له هنا افضل لحضة لي ..

اما عن أسوء لحظة : عندما يشوفك شخص وتسمعه يقول لصاحبه هذا كله من الهرمونات وانت عمرك مااستخدمت اي هرمون
وتصورو بكل حقارة يقولونها ، وانت ذابح عمرك بالتمرين والاكل .. شيئ يقهر الصراحة ، لكن الحمد لله هالأشكال هم عندي اسفل السافلين

[shombeh]

ههههههه يقول المثل يجيك من يبليك هههههه
الصراحه اسوأ لحظة لما طاح وزن البار المرتفع علي كنت راجع من اصابه متحمس والوزن كان 60 وصلت كذا عدة وطاح هع
احسن لحظة : لما ازيد الوزن واقدر اشله احسن نفسي فحل خصوصا يوم وصلت 90 كيلو بار مستوي هع من حقي ياخي 90 كيلو +20 وزن البار=110
الحمدالله على كل شي