يعطيك العافية أخوي عيسى على المعلومات القيمة ..
وأنا أفضل التفاح الأحمر لأن بعد يعطيك تحمل حلو قبل التمرين ^_^
^ ^
الله يعافيك أخوي راشد ، وكلامك سليم لانه التفاح يعد من الكارب السريع اما تاخذ موز او تفاحة قبل التمرين بنصف ساعة وبعد التمرين مباشرة .
يعطيك العافيه على المعلومات المفيده
لا هنت
ومعروف التفاح بفوائده الكثيره حيل
جزاك الله خيرا
موضوع فيه معلومات جديدة بالنسبة لي