" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[نجر العتيبي]

خخخخخخخ

معاك حق بس والله مافضه ياخوي عندي بيتي الجديد وكل يوم وره المقاولين + جاني مولود جديد من كم يوم <<< الفال لكم أجمعين ياابطال

أسأل الله العلي القدير أن ينبته منبتا طيبا حسنا ويجعله من البارين بوالديه الصالحين المصلحين .

[.hamad.]

أسأل الله العلي القدير أن ينبته منبتا طيبا حسنا ويجعله من البارين بوالديه الصالحين المصلحين .

كل الشكر لك اخوي نجر
والفال لك قول آمين

[Booyaka]

هذي صوري بعد مرور سنه كامله من الحديد : ) يعني فيه تقدم لابأس

والله اليوم قعدت احوس بالجداول القديمة اللي عندي واحصلت اول جدول لي وكنت حاط تاريخ بدايتي باللعبة واللي كان 17/ 7 / 2011

يعني باقي لي كم يوم واكمل سنة من التمارين يعني انا مثلك سنة اتمرن ، واذكر اني وقفت شهر واحد بسبب النفسية ماكانت جيدة يعني بالضبط 11 شهر لعب حديد .

[AhmadMA28]

السلام عليكم والرحمه ..

أوّل مشاركة لي معاكم .. بما معناه جديد وكذلك جديد في هذه الرياضة الممتعه ..
صارلي 3 شهور وكم يوم .. وبإذن الله راح أكون على تواصل ومطلع على تجاربكم ونستفيد من خبراتكم ..

[.hamad.]

السلام عليكم والرحمه ..

أوّل مشاركة لي معاكم .. بما معناه جديد وكذلك جديد في هذه الرياضة الممتعه ..
صارلي 3 شهور وكم يوم .. وبإذن الله راح أكون على تواصل ومطلع على تجاربكم ونستفيد من خبراتكم ..

وعليك السلام اخوي احمد

نورتنا ياخوي

ونتمنى نشوفك معانا دايماً

[Mamadoo.xp]

جمعة مباركة =)

شباب عندي موضوع ودي أناقشه معاكم

بالنسبة للتمارين في رمضان .. هل أختار التضخيم أم التنشيف

أنا لي تجربة في رمضان اللي فات .. واخترت التضخيم

حاولت اني اضخم بجميع الطرق .. اجتهدت قد ما أقدر من ناحية الأكل والتمرين والنوم

وزنت نفسي قبل رمضان .. ولما وزنت نفسي في نهاية رمضان المفاجأة اني نزلت كيلو

عشان كذا شكلي راح أنشف في رمضان ان شا الله

[mr.dark.gym]

مسسسسساكم الله بالخـــير ..

اليوم كان اكتاف + بطن ..

وبكرآ ظههر + تراي + سواعد
ومن بعدها ارووح للمعسسكر لليوم الخميس القادم .

===

أمس مريت على gnc وخذت من عندهم مكمل اسمه بروفل .. بصراحه اسعارهم دبل باقي المحلات
يعني بروتين بـ 120 عندهم بـ 200 -_-

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

كيفكم

اليوم لعبت صدر وبطن الحمدلله


اخوي AhmadMA28

حياك الله ونورت المنتدى وشد حيلك ترا الشاب احتمال بعد عمر وحمد يسون اعتصام الين تنزل صورتك


عيسى ماشاء الله ولله انك جيد الله لا يضرك


اتوقع رمضان افضل شي يساعد للتنشيف

بالنسبه gnc وسع صدرك ولاتدقق تتعب

موفقين


اووووووووووووووووووه ياعمر <<<< وين غبت

[صارم]

مساء الخير ياالابطال


اليوم لعبت أكتاف

المستوى

جيد حدا

اخوي AhmadMA28

مرحبا بك بين اخوانك وان شاء الله تفيد وتستفيد

مؤفق ياوحش ..

[oOhimaOo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جمعه مباركه عليكم يا وحوش

_
ابو دلع جسمك تغير بنسبة 80% مشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله ..انت الظاهر مثلي عندك سماكه في الجلد ..لكن راح تنبهر بعد التنشف شد حيلك وخلك صبور

_
كبتن حمد بارك الله لك في الموهوب لك

[THE CAST]

اخوي حمد مبروك المولود والبيت

الله يجعله من حملة الكتاب والسنه ومن البارين بوالديهم

[mr.dark.gym]

ــآستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ..

معسسكر تايم

+ مبروووك كأبتن حمد على المولود والبيت ويتربى في عزك ان شاء الله << صح الرد متأخر بس الظروف خخخخخـ

[مشاري الرياض]

ا

_
ابو دلع جسمك تغير بنسبة 80% مشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله ..انت الظاهر مثلي عندك سماكه في الجلد ..لكن راح تنبهر بعد التنشف شد حيلك وخلك صبور

هلا ولله اللهم لك الحمد ولله تقريبا فيه ضخامه وعضل بس الجلد حتى الفات عندي اقل من 13 بس ان شاء الله راح اشد زياده الين اصل للي اتمناهـ

مشكور يالغالي وتوقيعك رايق وحلو الله يهنيك ولايهينك

ــآستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ..

معسسكر تايم

+ مبروووك كأبتن حمد على المولود والبيت ويتربى في عزك ان شاء الله << صح الرد متأخر بس الظروف خخخخخـ

الله يستر عليك ويحفظظك يارب وراح نشتاق لك والوعد الاسبوع الجاي ياوحش


صباح الخي ر شباب

كيفكم

اليوم ان شاء الله باي وتراي

[صارم]

السلام عليكم

كيف الابطال ,,

اليوم ان شاء الله
أرجل + كارديو

شباب : اخونا برداوي غايب , مين يجب خبره لنا ويطمننا .

ومن بعدها ارووح للمعسسكر لليوم الخميس القادم .

وتروح وترجع بالسلامه ياوحش ..

حتوحشنا ..

[LEON35]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الف الف الف مبروك لكابتن حمد

شباب كأنوا صارت مسابقه وقمت تستعرضوا

ياخي صارم ما شاء الله صراحه سواعد الله لا يضرك
كابتن عيسى ما شاء الله عليك متى تقرر تدخل نادي وتريح أهل البيت من صوت الدنابل
كابتن منصور خطير والله

وين راح أخونا عمر صارله سنه على صوره حرام يسوي كذا ياخي ما يحتاج أحد يصورك أنت صور لنفسك
والله وراك وراك والزمن طويل

اليوم صدر واكتاف امامي ومعده أن شاء الله