" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Booyaka]

يعطيكم العافية شباب ..

بالنسبة للباي سيبس ، تماريني اخذتها من سكوت هيرمان واضفت لها تمرين زيادة سويدي والتمارين عبارة عن :

اول تمرين - بار متعرج مسكة خارجية ( تعطيك كوير من الناحية الداخلية للباي ) والاسبوع الثاني غير التمرين وحط المسكة الداخلية للبار المتعرج

.ثاني تمرين - عقـلـــة باي سيبس وترفع جسمك عدات مفتوحة قد ماتقدر 3 جلسات ثالث تمرين - تبادل دمبل بدون تحريك المعصم يعني ترفع و تنزل بمستوى واحد

.اليوم احتمال التمرين باليل ، لان العصر شوي مشغول ..

[Booyaka]

كوير = تكوير ..

ماتلاحظون المنتدى صاير ثقيل وبطيئ ، رفع ضغطي وانا اكتب هذا الرد فقط ..

[KiToOoOo]

انا بلعب الباى بالبار الزجزاج بس فرد مش تكوير انا جربت اكور التكوير بتلاقى الباى لزق فى الكتف بلعب بار زجزاج واسع وضيق اربع مجميع وسحب على الجهاز وتبادل وارتكاز

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

اليوم عندي ارجل + بطات

[EVIL MIND]

فطوري

مرتديلا وحليب داخله شوفان << ماعنده وقت حق الطريق

[صارم]

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين ,, اليوم راحه ..

****************************

ابو دلع كيف التمارين معك

فطوري

مرتديلا وحليب داخله شوفان << ماعنده وقت حق الطريق

بالعافيه ياوحش ,,

[مشاري الرياض]

فطوري

مرتديلا وحليب داخله شوفان << ماعنده وقت حق الطريق

عوافي ياوحش


هلا ابو عبدالله ولله ماشي الحمدلله امس لاعب ترابيس واليوم انواع الوجع

[daughtry]

السلام عليكم

مساكم الله بالخير
صوره سريعه اول ماقعدت من النوم

[مشاري الرياض]

^^^ ماشاء الله تبارك الرحمن

ابشركم شباب هانت باقي صورتين ونكمل الجسم كامل هههههههههههه

[shombeh]

السلام عليكم
تم تفجير الباي والتراي
باجر اقدر اقول ابها تااايم يمدحون جوها ابي اهرب من الحر هههه

[Booyaka]

^^^ ماشاء الله تبارك الرحمن

ابشركم شباب هانت باقي صورتين ونكمل الجسم كامل هههههههههههه

ههههههههههههههههههاااااايييي خخخخ حلوة يا مشاري
ذكرتني يوم كنا صغار كنا نلعب لعبة يوقي يوه ، لعبة ورقية كل ورقة يوجد بها وحش ننافس بعضنا ونشوف من اقوى وحش عنده
عاد في وحش كبير وقوي لدرجة انك لازم تجمع خمس اوراق علشان يستوي الوحش والاوحش اسمه اكسوديا وهذه صورته
بالضبط مثل منصور خخخخ من اليوم راح نسميه ( منصور أكسوديا ).

[صارم]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الوحش منصوور

بالحلقة الاخيره بينزل صوره كامله



انصحك عطنى صورتك وترتاح منا ...

[بردان1]

ماشاءالله تبارك الرحمن اخوي منصور
رائع
بس لازلنا ننتظر صورة كامله : )


اليوم راحة


هذي صورة بالزي الرسمي



دعواتكم

[daughtry]

اشكركم فديتكم والله على هالردود

عيسى مالك حل بطفولتك جربت كل شي هاهاهاها انا انحرمت من طفولي بسبب خطأ طبي
الحمدالله على كل حال
--
بردان طلبك مرفوض هاهاهاها قريبا ان شاء الله بس على حسب المزاج

[Booyaka]

^ ^هلا منصور ، والله حتى انا طفولتي تعيسة بعض الشيئ ، من كنت صغير كان عندي خلل بنمو بعض العظام عندي ومن ناحية أخرى زيادة بنمو عظام أخرى ، رضيت باللي الله كتبه لي وما تعالجت عن هذا الشيئ فحاولت اني ادخل كمال الاجسام علشان اضبط هذا الجسم قدر المستطاع لكن للأسف فات الفوت العظام الان لايمكن نموها اكثر بسبب العمر

:::::::::::::::::::::::::::

عمر ، ماشاء الله الصدر حلو عندك ، علشان كذا اشوفك تحب تمارين الصدر فالنتيجة حلوة عندك ، كل واحد عنده عضلة احلى من باقي العضلات كلها ونموها وتطورها يعتمد على نوع جسمك وتقبله لتطوير هذه العضلة ، بالنسبة لي الترابس عندي خرافية لان جسمي متقبل تطوير هذه العضلة بينما الصدر عندي عنيد و عنيد جداا اقل عضلة تتطور معاي ..