عضو جديد
ما شاء الله جسمك حلوو وفي فتره قصيره .. انا تقريبا مثلك او قبلك و جسمي مافيه امل يتقبل اخذت بروتينات وامينو وسيلتك واكلت وكل شي وللحين تشوفني تعطيني اربع خمس شهور تمرين
افكر اوقات خلاص اسحب لان احس جالس اصرف فلوس ع الفاضي بس ما يحمسني الا العيال اللي معاي
ماشالله علييك استمر انشالله زياده ست شهور سنه بالكثير وتصير وحششش
عضو كمال اجسام خبير
ما شاء الله وحش ..استمر
عضو جديد
ما شاء الله تمرينك وجدولك كانو متظبطين علشان كده شوفت نتايج سريعه استمر ان شاء الله تبقا زى رونى كولمن
وعجبانى اوى عضلات كتفك ما شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يزيدك ويبارك لك
مآشآءالله
عضو جديد
ماشاء الله ماشاء الله تبارك الرحمن
جسمك جداً رائع الله يحفظك
بس لو تكتب لنا تمارينك لعضلات البطن وكم يوم تتمرنها أتوقع راح تفيد
استمر ولا توقف بس عندك الصدر اهتم فيه وأشوف لو تثبت جسمك كذا احس افضل
عضو جديد
مدهش ما شاء الله
مشيئة الله فى حياتى
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة manhattan ks
ماشاء الله ماشاء الله تبارك الرحمن
جسمك جداً رائع الله يحفظك
بس لو تكتب لنا تمارينك لعضلات البطن وكم يوم تتمرنها أتوقع راح تفيد
استمر ولا توقف بس عندك الصدر اهتم فيه وأشوف لو تثبت جسمك كذا احس افضل
الله يخليكك
تمارين البطن ي بعدي موقف عنها لي 3 شهور طبيعة كذا بجسمي ماشاء الله وقبل كنت العبها يوم ورا يوم وخاصه بالبيت اول م تقوم حط رجلينك تحت السرير وافجر البطن فجر ههههههه
اماا بخصوص الصدر صراحه م لقيت شي م سويته خل بعده يوم راحه وغيرت التمارين وسويت كل شي ولاكن الحجم ثابت والشيل بالمستوي 70 كيلو وعجزت اطور مستواي --
عضو كمال اجسام خبير
هي يبغالها شرح طويل لكن بعطيك الزبده
اجسامنا بتفرز هرمونات لكن بشكل قليل المحفزات الي ذكرت لك اسمها راح تخلي جسم يفرز هرمونات بشكل اكبر وبالتالي جسمك يبني عضل وتزيد صلابته وراح تكسب كم كيلو انشالله
لازم تفرق بينها وبين الهرمونات المحفزات مافي منها ضرر بأذن الله
طبعا اشهر ثلاث مكملات عندنا بالمنتدى هي animal stak , animal m-stak , animal test لكن الانيمال تست في الغالب للي اعمارهم فوق 25 سنه
وانا الحقيقة ما استخدمتهم ولكن ناوي على الاستاك والام ستاك بعد رمضان
اعتذر عن تأخري في الرد
عضو موقوف
انت استخدمت برو كومبلكس العادي ولا الجينر ؟
حبذا لو تكتب جدولك التدريبي واسامي التمرين .. عشان نستفيد
عضو جديد
الظاهر اغلبها للي فوق 25 سنه لانه دامك تحت ال20ليه تاخذ محفز والهرمون في جسمك يصير في افضل احواله وافرازاته --
فيه تمارين تغنيك عنهن زي الديد ليفت والاسكوات -- تساعد على تحفيز الهرمون--
شكرا لك
عضو جديد
استخدمت اللي مافيه فات م ادري وش اسمه بالضبط
الجدول التدريبي غير ثابت-- يعني مره السبت صدر الاسبوع اللي بعده السبت ظهر
الصدر مثلا اول تمرين مستوي المره الجايه دنبل عالي وهكذاا
شاكر لك مرورك
عضو جديد
جميللللللللللللللللللللل الله يوفقك
عضو موقوف
ماتدري.؟ خخخ
عضو جديد
قلتلك اللي مافيه فات والظاهر انك تفهم خخخ
عضو موقوف
ايه عرفته .. البروكومبلكس العادي فيه فقط 1 جرام فات .. شكراً لك وبالتوفيق
ضوابط المشاركة
