" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[صارم]

ههههههههههههههههههههههههههههه

معوض خير ياااااوحش .

وابشر بالعوض

مبرووووك الفووووز ,, على فكره كم دفعتم

والله مره ماتدخل العقل .
ههههههههههههههههههههه

[مشاري الرياض]

ماتقصر

الفوز مستحق <<< مسوي تابع المباره هههههههه

الموج الازرق جاكم الموج الازرق

[mr.dark.gym]

مسسسسسساكم الله بالخــير ..

حان وقت تسجيل الخروووج الى يوم الخميس القادم .. وبيكون أخر خميس اروح فيه للعسسكريه "الحمدلله"

الفتره الي طافت كنت جالس اشتري واضبط في كورس ادخله يوم أخلص من الدوره

فـ ان شاء الله الاسبوع الجاي بحط لكم المكملات وان شاء الله يكون كورس مدمررر

و البطل الموجود في توقيعي بطل عربي خليجي .. ان شاء الله السنه الجايه بيكون في بطوله مستر اولمبيا .. الله يووفقه

و فمـــان الله ..

[KiToOoOo]

ازيكم يا ابطال عاملين ايه

النهرده صدر وربنا يوفقنا واحاول ازود

[مشاري الرياض]

مسسسسسساكم الله بالخــير ..

حان وقت تسجيل الخروووج الى يوم الخميس القادم .. وبيكون أخر خميس اروح فيه للعسسكريه "الحمدلله"

بالتوفيق ان شاء الله ونشوفك اسبوع الجاي وانت بخير

[buraydawi]

السلام عليكم
اليوم استانفت التمارين ولله الحمد والمنة
موفقين ان شاء الله
فاصلة: كل مادخلت صفحة جيم المنتدى وشفت صورة تركي اقول الله يرده لنا بالسلامة

[صارم]

كيف الابطال ,,,,

والله صدقت يابو علي تركي وحشنا الله يرد سالم .

*************************************
اللهم لك الحمد والشكر .

والله ياشباب اليوم شفت المووووووووت



كنت سأدخل تحت شاحنه ,,,,,,

الله لطف بي ...

********************************

وبهذه المناسبه السيئه ..

سـأأأهديكم صوره

ماشاء الله

[buraydawi]

الحمدلله على السلامة
وماشاء الله تبارك الرحمن جسم بطل
صورة حلوة من غير شر باذن الله

[Booyaka]

ها ياصارم حاسب من السرعة الزايدة ، يا اخي السياقة عندكم بالسعودية جداااااا خطرة يعني متهورين كثير ، انا سقت كذا مرة من البحرين
إلى الرياض ومن بعد الرياض بشوي إلى المدينة المنورة ، اشوف ناس تمشي بسرعة 200 واكثر بالراحة طبعا هذه السرعة عندنا مستحيل تجربها عندنا لو جيت البحرين راح تحس بالفرق والله ..

وعن سالفة الموت ، والله يوم كنت صغير أذكر اني شفت الموت بنسة كبيرة ، كنت في بركة سباحة اسبح بالجانب الغير غزير ، قلت اني ابغي اغير شوي
رحت للطرف الثاني وهناك البركة كانت عميقة جداا بالنسبة لي حينها وماكنت اعرف اسبح ، والمشكلة انه ماكان احد موجود بالبركة حينها كانو
يتغدوون عموما كنت على وشك الغرق ودخل الماء داخل صدري وحزتها صاحب اخوي كان يتمشى وشافني على طول جا وطلعني من البركة
هذا اللي كنت اتذكره حينها ، سبحان الله لو تأخر هذا الشخص شوي وش كان راح يصير .. الله كاتب لنا حياة جديدة نحمد الله على كل حال ..

[KiToOoOo]

ما شاء الله يا صارم سكس باك كويسه بس ممكن تكبلنا تمارينك علشان انا عندى السكس باك مكوره وعاوز افردها ف اكتبلى تمارينك اجربها شهر رمضان كده

والحمد لله ان ربنا سترها معاك وان شاء الله متشوفش وحش ابدا

[KiToOoOo]

ها ياصارم حاسب من السرعة الزايدة ، يا اخي السياقة عندكم بالسعودية جداااااا خطرة يعني متهورين كثير ، انا سقت كذا مرة من البحرين
إلى الرياض ومن بعد الرياض بشوي إلى المدينة المنورة ، اشوف ناس تمشي بسرعة 200 واكثر بالراحة طبعا هذه السرعة عندنا مستحيل تجربها عندنا لو جيت البحرين راح تحس بالفرق والله ..

وعن سالفة الموت ، والله يوم كنت صغير أذكر اني شفت الموت بنسة كبيرة ، كنت في بركة سباحة اسبح بالجانب الغير غزير ، قلت اني ابغي اغير شوي
رحت للطرف الثاني وهناك البركة كانت عميقة جداا بالنسبة لي حينها وماكنت اعرف اسبح ، والمشكلة انه ماكان احد موجود بالبركة حينها كانو
يتغدوون عموما كنت على وشك الغرق ودخل الماء داخل صدري وحزتها صاحب اخوي كان يتمشى وشافني على طول جا وطلعني من البركة
هذا اللي كنت اتذكره حينها ، سبحان الله لو تأخر هذا الشخص شوي وش كان راح يصير .. الله كاتب لنا حياة جديدة نحمد الله على كل حال ..

احمد ربنا بقا انو عداها على خير بالنسبالى انا كنت هموت كتير بس الحمد لله ربنا بيسترها

[مشاري الرياض]

صباح الخير يالربع

ابو عبدالله حمدلله ع سلامتك

ياخي اذا بتهدينا زي كذا ياليت كل يوم تبي تدخل ويفكك الله وتنزل صور حلوه

اليوم عندي

ظهر + جوانب

[صارم]

صباح الخيرات ,,,

الله يسلمك ياخواااااااااان ..

وكله من ابو هنود دخل بالشاحنه بخطي , ...


اليوم ان شاء الله

ظهر وتراي .

[Booyaka]

السلام عليكم ..

تمرين اليوم كان كتف + ترابس

البور كان نص ونص ..

صارم ماشاء الله عضلات بطنك كويسة بس ناقص شيئ تفصيل بسيط بالجواب شوف الصورة وركز على تمارين هذه العضلة تسمى بالـ serratus

ملف مرفق 353694

[صارم]

هلا بالغالي ،صحيح هذه نقطة ضعف والكتش مشغلني فيا من شهر