السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله مساءكم جميعا
في البدايه كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه
ورمضان كريم ان شاء له على الجميع
واسئل الله العلي القدير ان يعيننا على صيامه وقيامه
وان يتقبل الصالح من أعمالنا
لي الان تقريبا سنه اتمرن حديد بدون اي خبره لا تغذيه ولا تمارين صحيحه يعني مخليها ع الله
كانت الفكرة حب استطلاع واستكشاف فقط + عشق للرياضه بشكل عام
بعد فتره من الوقت بديت أتعلم طريقة التمرين الصحيحة
لكن بدون تغذيه ولا اي مكملات يعني اكل باليوم كله وجبه او وجبتين وكلها وجبات سريعه " بحكم الدوله الي ادرس فيها " ولا تفرق لأني كنت أخذ الفكرة مجرد وناسه وتحريك للجسم
بعد فتره والله مش بسيطه قلت خل نجرب البروتين و بدا التخبيص في بروتينات استخدمت انواع ما عمري سمعت عنها
ولا كنت احرص أني أخذه يوميا يعني اسحب عليه كثير
وبعدين قلت يولد ليش ما نتغذاء زي الناس وصارت اكل 3 وحبات باليوم بس مش صحيه << كنك يابو زيد ما غزيت
وقبل فتره تقريبا شهر تعرفت على منتداكم الرائع صراحه
وقريت وبدأت افهم ان التغذيه اهم من التمرين لو أني فهمت متأخر بس الأهم أني فهمت
فعلياً بدأت العب صح من شهر وشوي مع تغذيه سليمه صحيه + فقط بروتين + ما احرم نفسي من اي شي ابي اكله
طبعا ما انكر أني استفدت من التخبيص القديم قسمت جسمي
النتائج كانت واضحه جدا
الصور
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
