شكرا لك ولكن انو افضل انواع الكارديو
شكرا لك ولكن انو افضل انواع الكارديو
مشي سريع لمدة ١٠ او ١٥ دقيقة
او سيكل ١٠ الى ١٥ دقيقة
او اوربت تراك ١٠ دقايق كلها كويسه
شكرا لكل من شارك في هذا الموضوع
الله يعطيكم العافيه
لي ٣ شهور والالم في اليد واحس بالالم اذا لعبت الباي واذا نزلت البار
بعد قراءة هالموضع مريت الصيدلية واخذت فيتامين مع احماض امينية اسمه اظن جلوفيت
لي ثلاث ايام استعمله بصراحه خف الالم بشكل كبير جدا
الموضوع يحتاج مرهم فولترين + ربطه تتركها على المكان لمدة يومين ثلاثة الى ان يخف الالم