مستشار
كلام فاضي .. شفت الفيديو وفيديوهات ثانيه له طلع مب صاحي ..
مسوين عنه تقرير في التلفزيون انه انسجن بسبب انه حاول يعتصم او يحتج بأن قام "بالنوم" مع صديقته في الشارع .. وانا ما اقصد نوم ومشاخر لا ..
انا سنة ونص تمرين متواصل مع بروتين علشان ازيد حروة العشرين كيلو وهذا يقول صافي في هالفترة البسيطه .
* الهي لست للفردوس اهلاً .ـ.. ولا اقوى على نار الجحيمِ *
* فهب لي توبة واغفر ذنوبي .ـ.. فانك غافر الذنب العظيم *
عضو كمال اجسام خبير
ماشوف 15 كيلو عضل في جسمه ههههه مستواه عادي جدا
إماا حيااة تطـــرب الرؤح بالكــيف ولآآ ممات أحسن الله عزااكم
عضو كمال اجسام خبير
أظن يعتمد على أكلك .. اذا كان فيه دهون ولا لا ..المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم
لكن صعبه اني اكل اكل بدون دهوون علشان اجيب الـ 7500 سعر حراري
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
هههه ينام مع خويته في الشارع .. انا غاسل ايدي منه من يوم شم الكرياتين ههه ... يعطيك العافيه وانشاء الله توصل لهدفك ..بلتوفيق
عضو نشيط
15 كيلو في 3 اسابيع !!
مستحيل
يمقن دهون وعضل > نقول لا حول ولا قوه
لكن عضل صافي و 15 كيلو ب 3 اسابيع ؟!
المعروف انك لو تزيد كيلو عضل بالشهر يعتبر ممتاز
مو من السهوله تزيد عضل لكن من السهوله تزيد دهون وماء في جسمك من خلال الوجبات الغنيه بالدهون والمكملات ووووالخ
تخيل لو يزيد كل 3 اسابيع 15 كيلو
لاعب محترف
المقطع مخالف ياكبتن
وهذا واحد خراط ومدمن هروين واللي قاعد يشمه هذا مخدرات
ولا يوجد مكمل فالعالم يشم حتى القروث اللي صنعوه وطلع فاشل كان يستخدم نقط تحت اللسان .
ومستحيل الانسان يزيد هالوزن وعضل صافي حتى في 6 شهور
اما بالنسبة لاكله فحدث ولا حرج يبي يزيد هالوزن عضل بأكل السجق والحمسات
Man9ouR Pk3r
وهذا واحد خراط ومدمن هروين واللي قاعد يشمه هذا مخدرات
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
عضو كمال اجسام خبير
وين المقطع ابغى اشوفه او على الاقل ادوني اسم التيواني
عضو كمال اجسام خبير
يعطيكم العافيه يا شباب ما قصرتو ... وانا اعرف انه الوزن الي زاده صعب جدا ..وهذا الي خلاني اسئلكم ...مشكورين
عضو جديد
ياشيخ انمغصت اكثر منك , ابغا اشوف خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
عضو كمال اجسام خبير
انا حطيته ...لكن تم حذفه لانه مخالف للقوانين ...ارسلته لك على الخاص..
عضو كمال أجسام خبير
عدد السعرات مالها دخل بزيادة العضل، ومن رأيي من المستحيل انك تزيد أكثر من 10 كيلو عضل بالسنه طبيعي !!
bulking season started in March 2014
beginning weight: 83kg
current weight: 90kg
Instagram: omar1joseph
عضو كمال اجسام خبير
^^^ ++1.......
عضو كمال اجسام خبير
ما وصلني شي
عضو جديد
وين الفيديو ؟
ضوابط المشاركة
