تمدد الجلد في مرحلة الضخامة

[متعطش]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : مدري

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

ياشباب في ناس كثير تفضل وهو الكلام الصحيح أعتقد
ان الضخامة الصافية هي الطريقة الأمثل والأفضل من الضخامة الي مع دهون ..

لكن الواحد وده بنتايج سريعة .... انا راح اضخم dirty bulk يعني عضل مع دهون
وقريت بمواقع اجنبية ان العضل يتغذى من الدهون .... والكلسترول يرفع من مستويات هرمون التست
وكثير شفتهم يفضلون الـ dirty bulk

لكن سؤالي زي ماتعرفون بالضخامة الي مع دهون الغير صافية .. يزيد وزن اجسامنا بشكل سريع وفي مدة قصيرة
سؤالي .. هل لا زاد وزننا وبعد مدة لين ماوصلنا لهدفنا نبي نسوي تنشيف عشان نبرز العضلات أكثر

هل راح أواجه مشاكل في الجلد ؟ زي الجلد الزايد ؟ أو حبوب وبقع بنية او ماشابه ؟ بسبب الـ dirty bulk ؟

[ياضلوم]

وعليكم السلام ...اخوي معنى الديرتي بولك هو (انك اثناء التضخيم تاكل اكل مطاعم فاست فوود ..وعزايم وذبايح)خخخ .. لكن في شي اسمه كلين بولك .. وهو عبادره عن الاكل الصحي مثل صدور دجاج سمك لحم

بطاط رز مسلوق ..شوفان ..ولكن بكميات كبيره ...وحتى هذا راح يزيدك دهون لكن مش مثل الديرتي بولك الي راح يعبيييك دهون ...وانا اشوف الي يدخلون بطولات والابطال المعروفين تشوفهم اثناء التضخيم يطبقون نضرية السعرات الحراريه العاليه ..(ما يحسبون السعرات الحراريه ) يعني كل ما حس انه جوعان .. اكل ..لكن ياكل اكل صحي وبكميات بدال ما ياكل من كنتاكي وياكل جالكسي ويشرب بيبسي .خخخخ
ياكل صدور وشوفان وحليب ...واثناء التنشيف ما يعانون من مشاكل ..لان سمعت ان الدهون الي تتراكم في جسمك بسبب الاكل الصحي الزايد (كلين بولك) يروح بسرعه ..اي استفسار لا تتردد ..واتمنى اصحاب الخبرى يفيدونا

[omar joseph]

حسب نسبة الدهون الي توصلها، حدود ال17-16% واقل ما رح تواجة مشكلة الجلد الزايد. اما الحبوب والبقع فهذي لها علاقة بالدهون كعامل ثانوي، والعامل الرئيسي لها هو التستاستيرون.

[daughtry]

اخوي اكثر لاعبين كمال اجسام عندهم سترتش مارك
لا تشيل هم عادي , ابطال موجوده باجسامهم مايخرب المظهر عادي

[.hamad.]

والابطال المعروفين تشوفهم اثناء التضخيم يطبقون نضرية السعرات الحراريه العاليه ..(ما يحسبون السعرات الحراريه ) يعني كل ما حس انه جوعان .. اكل ..لكن ياكل اكل صحي وبكميات

غير صحيح هالكلام ياكبتن

لو الابطال ياكلون بهذه الطريقة الغبية لما وصلو لمستواهم
وحتى بفترة الضخامة تجدهم منضمين اكلهم وصعبة ان الواحد يفتح مثل مايبي ومايتعب بعدين

[humax2007]

على حسب جسمك
اذا يخزن دهن بسرعه لاتقرب لبروتينات الضخامه لانك تتعب بالتنشيف
اما اذا يحرق الدهون بسرعه مثلي عادي كل كل شيء قدامك
انا بفترة الضخامه قبل رمضان كنت اخذ سوبرجينر فيول + 5 وجبات + 4 موزات على الاقل
وزني طلع لل 83
وحاليا نزل لل 74 كيلو بدون اي رجيم
والاكل اكل كل شيء قدامي

[ياضلوم]

اخ حمد ..اكثر المقاطع في اليوتيوب اذا تكتب (اوف سيزن ) تلقاهم سمان وكلهم شحم ..وقبل البطوله بشهرين ينشف بسرعه (بشهرين) يعني ما ادري هل يستخدمون هرمون او طبيعي ؟؟
وفي بطل حق شركة bsn يقول انه متى ما حس بلجوع ياكل ... في اليوتيوب ..اسمه على ما اعتقد wolf

[.hamad.]

لا تغرك الدعايات

الابطال بفترة التوقف يكونون محافظين نوعاً ما

ونسبة الدهون عندهم ماتتعدى 9%

عشان لو في بطولة مايتعب وينزل كثير

واللي يسوونه امام الشاشة والتصوير غير الواقع

[ياضلوم]

ههه وانا شاد الحيل ...الله يعطيك العافيه

[متعطش]

انا رقبتي ياشباب كلها سترتش مارك .. تنصحوني اضخم صافي ؟ لكنه ممل يبيله صبر

[ياضلوم]

اخوي اذا ضخمت على قولتك ديرتي بولك ... راح تزيد اقل شي في الشهر 3 ..اقل شي ..وابيك تعرف انو نص كيلو الى كيلو الا ربع عضل ...والباقي دهون .....لكن اذا ضخمت صافي راح تزيد نص كيلو الى كيلو في الشهر وراح يكون اغلبها عضل .....صافي احسن

[متعطش]

يعني اذا ضخمت صافي .. ماراح تجيني سترتش ماركز ؟

[ياضلوم]

اكيد لا ... والعلامات هذي تروح من ماي البحر ...واكثر ابطال العالم اشوف عليهم هذي العلامات اذا قربو من الكاميرا

[متعطش]

طيب عندي فكرة .. مدري إذا تزبط ولا لا ..
لو مثلاً زاد وزني 14 كيلو في 6 أشهر
نقول مثلاً 6 كيلو عضل .. و 8 كيلو دهون ... حلو ؟

اذا نزل وزني بنزل دهون وأكيد بشوف سترتش ماركز ..
طيب بهالحالة .. كيف احافظ على وزني وبنفس الوقت اذا بزيد .. بزيد عضل صافي فقط ؟ اقدر ولا ماقدر ؟

[.hamad.]

^^

اش هالاسألة يامتعطش
انت تمرن ورتب اكلك والباقي على الله ولا تشغل بالك بأمور مثل هاذي