" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[iMut3b]

شباب ..

فيه موضوع قديم بالمواضيع المميزة
http://www.montada2.com/showthread.php?t=691282

لا تفوتكم الحلقة الثالثة .. رائعة جداً النصائح افادتني كثير

اليوم فتحوا النادي العصر وجربت التدريب اللي موجود بالحلقة الاولى ..
الصدر ماحسيت بتعب كبير بس بصراحة حسيت ان فيه عضلات صغيرة اول مرة تتحرك .. شي غريب !
اما الباي رغم انهم تمرينين فقط بس للحين وانا اكتب لكم احسب بتعب فيها

اللي من زمان ماغير جدوله يجرب هذا اسبوع .. شي جميل صراحة

بالتوفيق

[مشاري الرياض]

الله يسلمك يابو عبدالله

ولله يالنوم والاكل خرابيط الله يعين بس

بعد صلاه العشاء ان شاء الله بروح للنادي مع ان بطني يوجعني انواع المغص

وللحين محتار عضله والا ثنتين

بس يبين لادخلت للنادي والبور زين

موفقين

[J o K A R]

سـلام عليكم شبآآب ..

رجعـنآآ للحديد والبتآآعات الحلوهـ ذي ..

اليوم تمرنت صـدر + بآآي + ظهر + < سـواعد

اليوم مع الحماـس حسسيت بشوية أرآآهق وتعب اثنآآء التمرين ..

وكل عام وانتم بخير .. < بدري

[صارم]

مرحبا بالابطال

تم ولله الحمد جلد الصدر والباي وايضا البطن

رغم خسارة فريقي




إلا وربي انى طاااااااااااااائــــــــــر من الفرحـــــه


رحت اشتريت


وعشيت اخوواااااني ..

والان ميـــــــــــــــــــن

بيخاااااااااويني نتمرن ظهر وتراي

[مشاري الرياض]

ههههههههههه

احلا عشاء بمناسبه هزيمة النصر ههههه لعيونك ابو عبدالله طلبت حق نفرين لي ولك خخخخخخخ


ابو عبدالله حلو توقيعك هع

[mr.dark.gym]

مسسسسسسساء الخـــــير

جمعه مباركه ..

اليوم راحه بأذن الله << من الحديد فقط

===

امس المدرب يقولي يوم تسهر يوم واحد .. كأنك ضيعت شغل ششهر << وانا نص حياتي عايشها اخر الليل خخخخخخخخخـ

[مشاري الرياض]

مساء الخير

اوما شهر كامل اجل عز الله انا ما استفدنا شي

اليوم باي وتراي وجوانب

موفقين

[صارم]

مرحبا بالطيبين ..


اليوم راحة إجبارية لظروف السفر ,

والحمد لله تم الرجوع للمنزل ..

[Booyaka]

السلام عليكم

اليوم بطن شامل وصدر سويدي وبعض التمارين بالجهاز

:::::::::::::::

[mr.dark.gym]

وصــلني اليوم اتصصال أنتظره من شهوور ..

الا وهو ببدأ ان شاء الله الدوام يوم الاحد ..

أحتمال كبير اسحب عليهم بعد اول يوم اسبوع خخخخخخـ

[Booyaka]

^ ^
الله يوفقك يا احمد ..

باقي نصف ساعة على التمرين ، انتظر مفعول الأكسبلود ينتشر بالجسم .. بعد شوي راح يكون التحول من شخص عادي إلى ..



خخخخخخخخخ

[صارم]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حلوووووووووووووووووووه عيسى

البارحه صاحبنا أبو ؟؟؟؟

تحول قبلك وسهرنى معاه لقرب الفجر ههههههههههه

[Booyaka]

^ ^
هههههههههههههه

انا توني صحيت من النوم بعد مارجعت من صلاة الجمعة ، يا اخي حلمت حلم تقول فلم أكشن والمشكلة كان دور البطولة لي يعني اني انا اللي لازم انقذهم .. أقول تم الاتقاذ خخخخخخ او الهروب من الحلم ..

[صارم]

وصــلني اليوم اتصصال أنتظره من شهوور ..

الا وهو ببدأ ان شاء الله الدوام يوم الاحد ..

أحتمال كبير اسحب عليهم بعد اول يوم اسبوع خخخخخخـ

الله يكتب الخير أينما كان ,,

وأسال الله لك التوفيق اخوى أحمد

إن شاء الله بداية السنة عندى بالامارات مصالح

وحنستفيد بعض

يعنى ضمنت قيمة الكوورس ..

[mr.dark.gym]

^^

هههههههههههههههههههههههههههه

ولا يهمك .. بقدم استقالتي قبل ما أبدأ الدوام خخخخخخخـ

حـــــيآك الله يالغالي وبتنورنا