معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 53 كيلوجرام

نسبة الدهون : قليل

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن المساعدة يا كبتن في نضام غذائي امشي عليه في ايام المدارس
انا طالب مدرسة فصعب التزم في جدول خصوصا ان المدرسة مانعه احد يجيب معاه اكل من بره
فساعدوني في تنضيم جدول غذائي سهل وقوي