" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

كنت جــالس اشوف فلم لروني كولمان من سنه 2007

يخــــــــــــــــرب بيته ياخذ 7 سكووب بروتين بعد التمرين من سانثينا بروتين ..

لا ويزيد عليه اشياء ثانيه وثالثه ورابعه خخخخخخخخخخخخ

[Booyaka]

^ ^
كله على حساب صحة الاعضاء الداخلية للجسم ..

تم الانتهاء من التمرين ، لازم التمرين مايزيد عن الساعة الواحدة فقط .

[mr.dark.gym]

خذت لي بروتين

الـ سكوب ماشاءالله عليه .. أكبر سكووب شفته بحياتي .. على قـد كــف اليد 150 جرام

يعني اذا اريد أخذ منه سكوبين لازم اشوف شو أكبر شيء موجود في البيت وأقدر أحط فيه السكوبين + لتر ماء كامل

[Booyaka]

^ ^
ههههههههههه لا تذكرني على أيام السيرياس ماس ، بروتين ثقيــــــــــــل وغثيـــث على المعدة

اما الواي بروتين تشربه كأنك شارب حليب من خفته ..

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

حمدلله ع السلامه ابو عبدالله حبيبي قلبي

الحمدلله تمرنت اليوم كان جيد نوعا ما بسبب قلت النوم بكره دوام وقايم بدري

اخبار الشعب

[mr.dark.gym]

^ ^
ههههههههههه لا تذكرني على أيام السيرياس ماس ، بروتين ثقيــــــــــــل وغثيـــث على المعدة

اما الواي بروتين تشربه كأنك شارب حليب من خفته ..

أعتقد البروتين الي عندي نفس السيرياس ماس .. والفرق بسيط بينهم ..

بس انصدمت بحجم الاسكووب ..

ما أظن ان هذا الاسكوب بيخلي الكورس يمر على خير ..

[العاشق M]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم شباب عساكم بخير جميعا
فقدناكم شهور طويله عسى الكل مايمر بضروف الي مريت فيها
تحياتي للجميع

[adel1992]

^^

حيااك يالعاشق من طول الغيبات جاب الغنايم

ان شاء الله عدت الازمه ع خير ولايعيده

بشرنا عنك وكيف التمرين

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

ولكم باك العاشق ان شاء الله تسهلت الامور يارب وتاكد العبد دائماً مبتلى احتسب الاجر

عجزت انام نمت 12 ونص الين 4 الفجر نوم متقطع واحلام بايخه

الحين بالدوام افكر اخذ سكوب ان اكسبلود ينشطني ههههههههههههه بس اخذت كافي ان شاء الله يعدي اليوم ع خير

دائما اول يوم دوام بعد اجازة متعب

عمر << تمنيت البلنتي امس هدف بس يالله الجايات اكثر

اليوم عندي راحه تامه ان شاء الله

موفقين

[adel1992]

^^

باندول نايت ينفع في هالازمه ^ــ^

[مشاري الرياض]

تبي تجيب العيد فيني هههههههههههههههه حرام عليك

يبيلها شاهي خطوط ههههههه

مالها داعي انام ع الطاوله قال بندول نايت

[mr.dark.gym]

صــــــباح الخــــــير ..

اليوم ان شاء الله ظهر + تــرآي ..

[adel1992]

لا مشاري قصدي انا اذا ماجاك نوم وتبي تنوم نوم عميق جرب بندول نايت

بس لاتدمن عليه

[صارم]

السلام عليكم

صبااااح الانوووووار

اليوم سألعب إن شاء الله

أكتاف + بطن

أبو دلع أبشرك نايم من الساعة 11 بالليل

[مشاري الرياض]

ماشاء الله عليك يابو عبدالله

الظاهر انك شيبت ههههههههههههههه عساك ع القوة

كلها يومين والحقك ان شاء الله

اجل الحين مصحصح

وبخصوص بنادول نايت ماحب استخدمه اخاف ادمن النوم من الله زين