عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا عادي عندي اشرب بيض نيي !
فقررت كل يوم الصبح اشرب بيض نيي !
اممم , حد يعرف كم نسبه البروتين في البيض الني ؟ طعبا يختلف عن البيض الفور على مااضن
+ اخواني اشرب الي لونه شفاف فقط ولا مع الصفار ؟ لان قالو لي الشفاف فقط !
بانتظاركم الله يخليكم
عضو كمال اجسام خبير
اسلقه لان فيه جرثومه السيلامونيلا اظن هذا اسمها تخترق قشرة البيض وتسبب امراض خطيره
لذلك اصبر 15 دقيقه وانت تسلقه زيادة عشان صحتك
عضو جديد
تدري قريت اكثر من 20 موضوع للحين يحذرون منها !
خلاص تسلمون غييرت رايي باكلها مسلوقه احسن لي !
طيب يالغاليين , انا في فتره تنشيف تقريبا وابغى اطلع الـ 6 باك !
المهم , اقدر اكل 5 بياض البيض عالصبح ؟ ولا اقللها ؟
عضو كمال اجسام خبير
أخوي ، البيض النيء كله جراثيم وامراض لازم تسلق البيض او تقليه علشان تموت الجراثيم
عضو جديد
5 بياض بيض كويس جدا .. وتقدر تسلقها .. او حتى تقليها على التاوه .. بس استخدم ( بخاخ الزيت ) بدال الزيت العادي .. علشان تكون زيرو فاتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون ابوظبي
واعتقد البيضه الوحده فيها 6 قرام بروتين
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
بياض البيض ٣ جم بروتين صافي ، صفار البيض ٣ جم بروتين مع كلسترول
عضو كمال اجسام خبير
كل كلام الاخوه صح بلاش تشرب بيض نى تانى خطر جدا خليك فى البيض المسلوق افضل واحسن
ضوابط المشاركة
