عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
اعتذر من المشرف اولا
اخواني تم شراه المكلات ايزو 100 - ال كارنتين - اوبتي مان - امينو انرجي + ميغا3
بس كيف طريقة استعمال المكلات لاهنتم
عضو جديد
مكملاااااااااااااااااااااااااااااااااات
للرفع
عضو جديد
سحبه الززكرت
للرفع
عضو مميز
الايزو 100
سكوب صباحا مع حليب
وسكوب بعد التمرين مع ماء
( تقدر تزيد او تكتفي ببعد التمرين , ويرجع هذا لنظامك الغذائي واحتياجك للبروتين)
الامينو اينيرجي
سكوبين قبل التمرين وسكوبين بعده
ال كارنتين اذا كان 500 ملي قرام
تاخذ حبة صباحا وحبتين قبل التمرين ( مبدئيا ممكن تبدا بحبة صباحا وحبة قبل التمرين )
الاوبتي مين حبة مع الغدا وحبة مع العشاء
الاوميقا 3 على حسب المنتج الي عندك بس اذا تركيزه عالي حبة مع الغداء تكفي
موفق
عضو جديد
لبى قلبك اخوي بردان انشاء الله تدفا يشيخ
احس ضميرك انبك
والله كاني ودي ارسل لحمد بس مشاركاتي ماتسمح للرسايل الخاصه بالتوفيق يابطل
عضو مميز
ماسوينا حاجة
جزاك الله خير وموفق بكورسك واي استفسارات بالخدمة
ضوابط المشاركة
