مسيرتي ونظامي اليومي ««« حماسكم وتشجيعكم ونصايحكم تهمني""¡!

[بن غانـم]

تقرير الاسبوع 2
الرجيم كان ملخبط شوي ... بس كان فية نزول بسيط جدا
الوزن: نزل من 97.6 الى 96.9
نسبة الدهون:انخفضت من 28.9 الى 27.2

اتمنى ان شاء الله تكون نتايج الاسبوع القادم افضل من هالاسبوع...

ان شاء الله بس شد الهمة و نحن معااكم

تحياااتي لك

[Hamad111]

مراحب يا وحوش...
كما قلت لكم اني راح انزل نتايج الوزن الحاصة بي...
بعد الانتهاء من الاسبوع الاول وقيامي برجيم نوعا ما قاسي..هذي النتائج
ولله الحمد

الوزن : نقص من 101.5 الى 97.6
نسبة الذهون:انخفضت من 30.1 الى 28.9

مشاءالله بطل شد حيلك نبي بعد من افضل لأفضل بس لا تتعب نفسك برجيم قاسي حاول تنوع من اسبوع لسبوع افضل عشان بعد مايثبت وزنك وبتتعب يالله انه ينزل لاكن بدايه جدآ روووعه بالتوفيق

[Hamad111]

السلام عليييييييييييييييييييكم

افااااا ماحد سئل عني>>>

المهم اخبار الابطال؟؟؟؟؟

Hamad111 >>>>>>>>>>>كيفك وكيف صحتك؟؟؟

مبروووووووووووووووووووووووك نزلت تحت 100


والف شكر للناس اللي تدعمنا بكلامها الاكثر من رائع ...... واتمنى انهم لايقطعونا ويمرون كل فتره

شور نسئل وننتظر منك نتايج يا بطل

وانا بخير دامك بخير ربي يسلم قلبك

طمنى عنك وكيف الأمور معك ننتظر نتايجك يالغالي

[Hamad111]

تقرير الاسبوع 2
الرجيم كان ملخبط شوي ... بس كان فية نزول بسيط جدا
الوزن: نزل من 97.6 الى 96.9
نسبة الدهون:انخفضت من 28.9 الى 27.2

اتمنى ان شاء الله تكون نتايج الاسبوع القادم افضل من هالاسبوع...

مشالله تبارك الرحمن بالعكس تقدمك كبدايه ممتاز جدآ لا تحبط نفسك شد حيلك

بس حاول ماتلخبط قاوم ياوحش

ترا اذا لخبطت تلقاني ماسكلك عصى ورجعلك ايام المدرسه بالظرب ههههههههه

موفق حبيب قلبي ننتظر الافضل

[Hamad111]

عيسون خل المكملات بعدين بس اذا نزلت كم كيلو زياده مع لياقه حلوه وتمارين كويسه تقدر تدخل حارق دهون مثل ليبو سكس بس مو الحين حاول تنزل طبيعي هالفترا لان تقدر تنزل بدونه كبدايه

درقن درقن // ديجتل

لبى قلوبكم على تشجيعكم وحظوركم


لا خلا ولا عدم

ولا يهونون باقي الوحوش مانخلى منكم يارب

[Hamad111]

بالنسبه لي مشيت على الجدول الي ذكرته من اول لاكن للاسف تقدمي ضعيف

قياس يوم الجمعه كان ١٠١ نزولي للأسف صار بطيييئ جدآ ومادري وشو السبب بس اتوقع عشان مافي ركض وجري سريع

بحاول الاسبوع هذا اغير الروتين الي مشيت عليه وبنزلكم البرنامج الجديد

[عيسون]

اشكركم اخواني بن غانم وhamad111 وبقية الاخوة على تحفيزكم انا لحد الان في هالاسبوع منتظم بحاول اكمل على نفس المنوال ... وان شاء الله تكون النتيجة حلوة ع نهاية الاسبوع وعند اخذ القياس ...اشكررررررررركم من كل قلبي

[Hamad111]

اشكركم اخواني بن غانم وhamad111 وبقية الاخوة على تحفيزكم انا لحد الان في هالاسبLوع منتظم بحاول اكمل على نفس المنوال ... وان شاء الله تكون النتيجة حلوة ع نهاية الاسبوع وعند اخذ القياس ...اشكررررررررركم من كل قلبي

هلا بك يالغالي

لا شكر ع واجب طال عمرك

حلو شد حيلك يابطل وانت قدها وقدود باذن الله

بأنتظارك

[nqs]

ماشاء الله بدينا نشوف نتايج
المهم الاستمراريه ثم الاستمراريه حافظو على حماسكم ورغبتكم بالوصول للوزن المطلوب

[عيسون]

تقرير الاسبوع (3):
الرجيم هالاسبوع .. ولله الحمد كانت النتايج فيه حلووووه...
الوزن نزل من 96.9 الى 94.2
ونسبة الدهون انخفضت من 27.2 الى 24.9

هذا كله بفضل الله ومن ثم بفضل تشجيعكم لنا في هالموضوع ... شكراااا لكم اخواني جميعا...

[Nmr S.]

شنو الرجيم اللي تتبعه بارك الله فيك ؟؟؟

بالتوفيق

[SteaM]

ممكن انظم وياكم ؟ ههههههه اليوم افكر اني ابتدي مرة ثانية ..

وياكثر ما اضعف وامتن كنت 130 صرت 100 وخربت ورجع وزني 132 ههههههه

الحين عاد يمكن ابتدي وابي تشجيع منكم صراحة

[عبوديفتش]

ماشاءالله .. عساك على القــوه
واصل

[عيسون]

اعتذر اخواني ما دخلت الاسبوع الماضي
بس هذا تقرير الاسبوع (4) ... والوزن دائما اخذة بالسبت :

تقرير الاسبوع (4):
الوزن نزل من 94.2 الى 93.8
ونسبة الدهون انخفضت من 24.9 الى 24.4
... شكراااا لكم اخواني جميعا...

[عيسون]

ممكن انظم وياكم ؟ ههههههه اليوم افكر اني ابتدي مرة ثانية ..

وياكثر ما اضعف وامتن كنت 130 صرت 100 وخربت ورجع وزني 132 ههههههه

الحين عاد يمكن ابتدي وابي تشجيع منكم صراحة

نحن معاك اخي steam >>> وهذا تشريف لنا ان تكون معنا...