عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياكباتن عساكم بخير
مشورتكم ياكباتن في كورس ضخامة عضلية صافية الله لايهينكم
المطلوب فضلا وليس امرا
بروتين . + امينو + فيتامين + منتج طاقة ( مع طريقة الاستخدام )
ورايكم في هذا المكمل نصحني احد الاشخاصص وبحثت في بودي بيلدنغ وتصويت ممتاز
http://ae.bodybuilding.com/store/mus...ivor-mass.html
ولكم جزيل الشكر ياكباتن ادري طلبات كثيرة لكن مالنا الا الله ثم انتو
التعديل الأخير تم بواسطة قول تم ; 03-10-2012 الساعة 01:50 AM
THE LORD of THE GYM
برنامجك الغذائي هو الاهم ، ففضلاً لا امراً اسدحه في رد وافي حتى تجد مايسرك بحول الله .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول تم
عضو كمال اجسام خبير
أيزو 100 + أكستند + opti men + اكسبلود
بالنسبة للبروتين انا حطيت لك بروتين صافي اما لو تبي قينر خذ اللي يريحك أغلبهم متشابهين لكن بيعبونك دهون .
زيادة نصف كيلو عضل بالشهر أفضل من زيادة 5 كيلو بالشهر دهون وماء وقليل من العضل .
اما عن طريقة استخدام الاكسبلود : سكوب قبل التمرين حدود 30 - 45 دقيقة .
عضو جديد
وافي ياكابتن نجر والله وبعيد عن المجاملة وجودك اسمك باستفساري بحد ذاته دافع لي لانك وافيييي
الوجبه الاول الصبح : 4 بياض بيض +كوب حليب قليل الدسم + 3 اوز شوفان
الوجبه الثانيه : علبة تونه + سلطه او مكرونة مسلوقة + 1 توست اسمر ..وقبل التمرين بنصف ساعة حبة موز
الوجبه الثالثه ( بعد التمرين صدرين دجاج + سلطه او سمك وسلطه وحبة خبز توست اسمر
الوجبة الرابعه : علبة تونه صغير 80 غرام
الوجبه الخامسة : لبن زبادي قليل الدسم او جبنة قريش + توست اسمر
رايك ياكابتن واتمنى التعديل
عضو جديد
نورت الاستفسارات بوجودكواظلمت لي عدت مب فيها
الف شكر ياكابتن عيسى
ايزو 100 : هل تفضله على واي بروتين قولد ستاندر والبرو كومبلكس؟
الاكستند والاوبتي مان طريقة استعمالهم فضلا فضلا ياكابتن
عضو نشيط
لاكستند تمزمز عليه اثناء التمرين .. الاوبتي من عبارة عن فيتامينات تاخذها اي وقت باليوم ماتفرق
حبيت اوضح شغله بالمكمل اللي حطيته .. لاحظ عدد اللي صوتوا للمنتج عبارة عن ١٦ واحد فقط .. وهذا سبب تقييمه العالي ٨.٨
بالتوفيق
عضو جديد
شكرا ياكابتن على الاضافه
عضو مميز
16 واحد مقيمين البروتين ويمكن 15 منهم اسماء منتحله من الشركةههه
لا بس ماتوقع انه جيد فيه كثيييييييييييير بروتينات افضل منه خاصة انه هذا بروتين بيف , يعني بروتين مستخرج من لحم البقرر , ودائما الافضل تبقى على البروتينات المعتاد عليها المستتخرجه من الحليب ومشتقاته والبيضض فقط
اما الصويا والبقري مهو ماشي سوقه
اتفق مع كورس اخوي عيسى (بويوكا )
THE LORD of THE GYM
* تناول ٥ - ٧ تمرات قبل انتهاء التمرين ب ٢٥ دقيقه + سكوب اكستند وبعد الانتهاء من التمرين نصف سكوب كازين + سكوب وي + سكوب اكستند .
* تناول سكوب اون اكسبلود قبل التمرين ب ٣٠ دقيقه على معده خاويه .
* تناول حبه مالتي فايتامين صباحاً ومساءً .
* انيمال ام ستاك كيس قبل التمرين ب ٤٥ دقيقه لمدة ٣ اسابيع .
* حبه ال ارجينين عند النوم .
THE LORD of THE GYM
* تناول 5 - 7 تمرات قبل انتهاء التمرين ب 25 دقيقه + سكوب اكستند وبعد الانتهاء من التمرين نصف سكوب كازين + سكوب وي + سكوب اكستند .
* تناول سكوب اون اكسبلود قبل التمرين ب 30 دقيقه على معده خاويه .
* تناول حبه مالتي فايتامين صباحاً ومساءً .
* انيمال ام ستاك كيس قبل التمرين ب 45 دقيقه لمدة 3 اسابيع .
* حبه ال ارجينين عند النوم .
عضو جديد
صار الكورس : ايزو100 _ اكستند _كازين _اون اكسبلود_انيمال ام ستاك_ارجنين_متلي فتايمن جزاك الله الف خير ياكابتن وعذبتك وياي لكن لاهنت ياكابتن انا متخوف من الانيمال ام ستاك لان قريت من اعراضه تساقط الشعر هل ممكن استغني عنه ماهو افضل منتج كازين + ارجنين ياكابتن ادري عذبتك لكني ضايع ومالنا غنى عنك ياكابتن . بعد استفسار تقول عقب التمرين نصف سكوب كازين + واي بروتين + سكوب اسكتند كلهم ورا بعض مافيه مشكله؟ وماقصرت ومليار مليون شكر لشخصك الكريم
التعديل الأخير تم بواسطة قول تم ; 03-10-2012 الساعة 03:32 PM
THE LORD of THE GYM
اي استفسارات اخرى فهي مرحب بها .
عضو جديد
الله يخليييييييييييييييك ياكابتن والله ماقصرت اخر اخر سؤالين ياكابتن
تقول عقب التمرين نصف سكوب كازين + واي بروتين + سكوب اكستيند كلهم ويا بعض كم كمية الموية اللي احطها
ادري عذبتك وياي لكن معذور لو صرت بخبرتك طماع
هذا الاكستيند
وهذا الكازين
THE LORD of THE GYM
جواب 1 / شفت قارورة المويه البلاستيكيه ام ريال ؟ ياسلام عليك !!! اخلط التركيبه السابقه بحجمها كامله الار بع من الماء .
جواب 2/ ....................................................................................
عضو جديد
ههههههههههههه الف الف مليون شكرا ياكابتن جواب :2 اقصد هذا هو الاكستيند والكازين شفت كازين لون العلبه ازرق وذي وضعت هذولي اللي تقصدهم ومعليش ماعرفت اعبر
التعديل الأخير تم بواسطة قول تم ; 03-10-2012 الساعة 11:01 PM
ضوابط المشاركة
