التوقيت الأفضل لتناول الأرجنين

[Omarb]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15%

و الاستفسار كالتالي :
بالنسبة لتناول الأرجنين قبل التمرين هل أتناوله قبل التمرين مباشرة أم قبله بوقت معين ؟
وهل ينفع عند تناوله أتناوله مع الموز مثلا ؟

النوع اللي عندي نفس اللي بالصورة بس تركيزه 1000 وصافي أخذته من جي إن سي لأني لفيت كل الصيدليات اللي بالحي عندنا مالقيت عندهم الأرجنين !

[بردان1]

متأكد الف للحبة الواحدة ؟؟
تاكد ترا احيانن يكتبون الف وتلقى ورا مكتوب السيرفنج حبتين ,, بعض من حركات التسويق عند الشركات


ع العموم اذا كان الف بالحبة الواحدة خذ حبة قبل التمرين بربع الى نصف ساعة + حبة قبل النوم


بالنسبة للموزة عادي لكن ما انصحك بالاساس تاخذ موزة قبل التمرين , خذ كارب بطيء مثل شوفان بطاطس خبز بر وغيره والموزة خلها بعد التمرين مباشرة

موفق

[Omarb]

نعم أخي عمر تأكدت بنفسي 1000 مليجرام للحبة الواحدة والعلبة فيها 50 حبة واشتريته ب 90 ريال

طيب لو أخذت الحبتين بس قبل التمرين ؟

بالنسبة للموز أنا قبل التمرين أكون أكلت ثلاث وجبات غنية بالكارب بس قبل التمرين بربع ساعة آكل حبتين موز عشان زيادة في البور وقبل التمرين ب 45 دقيقة كوب قهوة مركز

[بردان1]

اهلا اخي

عادي تقدر تاخذ حبتين قبل التمرين لكن بدايتا تدرج بحبة اول اسبوع
مع اني نصحتك بحبة قبل النوم لانه له تأثير على دعم هرمونات الجسم قبل النوم


بالنسبة للموز اذا انت مرتاح لها اهم شي هي الراحة وتشوف فايدة
بالنسبة لي افضل بدال الموزتين كوب قهوة وممكن حبة توست اسمر
والموزتين مهو خطأ

موفق

[Omarb]

جزاك الله كل خير ياكابتن عمر راح آخذ بنصيحتك وأتناول حبه قبل التمرين والحبه الثانية أتناولها قبل النووووم