" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[مشاري الرياض]

انا لعبتها قبل 3 ايام بالتراي .. والله يا هي اليمممممممه !! جلست يومين كاملات احس بشد التراي !!
اعتقد افضل تمرين تراي من يوم سجلت بالجيم (سنه وعليها) .. وفعلا ماتقدر تزيد الوزن , لكن لأن فكرتها معتمده على زياده عدد + سرعه العدات
انصح الجميع يجربها .. صحيح الاوزان بتقل كثير , لكن المهم النتيجه
بالعاده العب باوزان عاليه لكن مستحيل تشد معي العضله لهالدرجه !

تصدق هالعضله الوحيده اللي ماقد حسيت اني مرنتها صح مثلك بس بحاول اجرب طريقتك بس اللي فهمته منك انك تلعب تكرار عالي ووزن خفيف والا لا وكم تمرين

^ ^
اللي تشوفه ..

اليوم راحــة تامة ، أمس لعبت باي + تراي + سواعد ، تمرين حلو كان أثار الشد للحين موجودة ..

مشاري هارد لك والله 4 - 0 قوية بين ارضكم وجمهوركم

صورة على الماشي ، ملابسي ماعادة تنفع خخخخ راح استبدلهم كلهم ..

ملف مرفق 355208

اللي يلعبون حديد صعب يحصلون المقاس المناسب لهم وحتى لو لقى تلقاه ضيق من ناحية الظهر والكتف

هلا ولله عيسى

ايه ولله قويتييين بعد صدمه صراحه ماحد توقعها ابد انهيار تام الشكوى لله راحت ايام ابو يعقوب

بس اهنيك ع الصوره صراحه حلوه


اليوم كان صدر وباي والحمدلله تمام

موفقين

[Booyaka]

^ ^
معلش الله يعوضكم .، وخيرها بغيرها . ، والصورة بعد ما الربع طنشوها فهي فداء لك يالغلى واشكرك على ردك .

احمد ههههههه الاهل إذا شافو واحد منهم بوحديد خلاص تصير عبارة انت سوبر مان بالنسبة لهم بهذه الشغلات ، تصير ساعات معي ..

[Mohd01]

تصدق هالعضله الوحيده اللي ماقد حسيت اني مرنتها صح مثلك بس بحاول اجرب طريقتك بس اللي فهمته منك انك تلعب تكرار عالي ووزن خفيف والا لا وكم تمرين

العبها بالضبط بطريقه quantum body method والطريقه موجود شرحها بالفيديو كامله باليوتيوب ..
انصحك تجربها عالاقل مره وتحكم بعدها كيف تشد معك العضله .. عموما هذا فيديو تمرين التراي :
http://www.youtube.com/watch?v=MxSIkNSLzfw
بتلقاه قاعد ينهي اخر تمرين ظهر وبعدها يبدأ تراي .. انت اتبع بالضبط التمرين والطريقه اللي هو حاطها وعلمني كيف النتيجه معك
واذا تبي باقي الفيديوات تلقاها هنا
http://www.youtube.com/results?searc....1.DkpLt3F8ZbI

[mr.dark.gym]

^ ^

احمد ههههههه الاهل إذا شافو واحد منهم بوحديد خلاص تصير عبارة انت سوبر مان بالنسبة لهم بهذه الشغلات ، تصير ساعات معي ..

لا والله كل شيء صح الا موضوع سوبر مان ههههههههههههه
ودي اروح واتمرن اليوم ارجل + بطن .. لكن شكلي باللعب بطن بس ..
اما بخصوص الصوره والملابسس ..
انا لما اشتري ملابس اشتريها واسسعه علشان ما اروح كل يومين واخذ لي ملابس جديده
الي ما له حل هو الثووب الي نلبسه كل يوم

[mr.dark.gym]

كنت جالس اتصفح احد المواقع الاجنبيه لكمال الاجسسام ورأيت مقال مكتووب فيه كيف تحفز جسمك على النمو .. طبعا كل الي قرائته عباره عن اشياء طبيعيه الا شيء واحد
"قم بتعليق صوره لأحد أبطال هذه الرياضة في غرفتك " << بصصراحه مدري شو اقوول لا تعليق ولا محششين ولا WT F ولا اذا شفت الصوره كل يوم جسمي بيصير نفس جسمه ..؟!

[Booyaka]

^ ^
هي مجرد تحفيز ، تصدق كنت فترة مجنون بجسم شخص أسمه dave batista مصارع معروف جهازي كان مشحون بصوره من كثر مااشوفه صار جسمي قريب من شكل جسمه خخخخ ولا في الاحلام الشي الوحيد اللي جبته مثله هي عضلة الترابس ، طق بقوقل هذا الاسم وشوف جسمه .

اليوم بلعب بطن على طريقة Ghetto Workout

[مشاري الرياض]

صحيح مثل ماقال عيسى فيز لا اكثر

لو صدق ولله ماحطيت ولا لاعب كان حطيت صوره الوليد بن طلال واحط صرافتي كل يوم اروح اشيك ع الرصيد وش فايده الجسم والرصيد طفران

عيسى تم التشييك ع dave batista صراحه مثل ماقلت الترابيس مشابهه تماماً

اليوم عندي ان شاء الله

ظهر وتراي

موفقين

[mr.dark.gym]

^^

بوتيستا

والله حرام يعتزل ها المصارع كان مسوي جوو خخخخخخـ

[Booyaka]

^ ^
هو مااعتزل المصارعة بشكل نهائي ، هو راح لاتحاد mma القتال الحر ، وممكن انه يرجع للـ wwe مستقبلا مثل ماحدث مع بروك لاسنر
وعلى فكرة جسمه حاليا تغير 180 درجة صار نحيف جداا ، استبدل ضخامة عضلاته بالخفة والسرعة وهذا اللي يتطلبه القتال الحر ..

[Booyaka]

الله عليك يا ارنولد الشيئ الوحيد المشترك بيني وبينك ..

[adel1992]

^^

شكل الصوره تركيب الوزن مو طبيعي ^ــ^

[Booyaka]

^ ^
إلا أكيد السالفة فيها ان هذا الوزن مستحيل ينلعب باي سيبس ، حتى سوبرمان مايقدر عليه ..

[iMut3b]

صحيح مثل ماقال عيسى فيز لا اكثر

لو صدق ولله ماحطيت ولا لاعب كان حطيت صوره الوليد بن طلال واحط صرافتي كل يوم اروح اشيك ع الرصيد وش فايده الجسم والرصيد طفران

ههههههههههههههههه اخ بس .. الله يلعن الطفرة

[mr.dark.gym]

انا ما اثار انتباهي لصور ارنولد غير ..

الخبز الافغاني الي جالس ياكل منه خخخخخخخخخـ

اما عن اللعب حـــافي ..< فهذه متعه لا حدود لها ههههههههههههههه

رحت اليوم اشووف الهوم جيم .. وطلع سعره 2160 في أغلى محل بدوله ..

احس اني اذا رحت المحلات العاديه بحصصله أرخص بـ 660 درهم ..

[mr.dark.gym]

^ ^
هو مااعتزل المصارعة بشكل نهائي ، هو راح لاتحاد mma القتال الحر ، وممكن انه يرجع للـ wwe مستقبلا مثل ماحدث مع بروك لاسنر
وعلى فكرة جسمه حاليا تغير 180 درجة صار نحيف جداا ، استبدل ضخامة عضلاته بالخفة والسرعة وهذا اللي يتطلبه القتال الحر ..

بروك لاسنر جسسمه تغير 360 درجه .. بس ما زال ضخم وعلى قووته

اما بوتيستا اظن اذا رجع بيدمر كل الي هناك