المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي
يعطيك العافيه اخوي مهند .
بس في نقطه مهمه احب اعرج عليها ، وهي كتم الانفاس اثناء التمرين . هذه الشغله والله خطيره على الجسم ، بغض النظر عن ماقد ينتج عنها بعض الاحيان من ردة فعل للجسم كمحاولة لتفريغ الظغط عنه .
واؤكد على اخطارها الصحيه العظيمه وخصوصاً على الدماغ وذلك بقطع الاكسجين عنه وقد تصدف هذه اللحظه مع حاجه ماسه للدماغ لهذا المكون الالهي العظيم . فبهذه العمليه انت تمنع وصوله اليه وينتتج عن ذلك حصول اغماءه للحظات قد تكون مصحوبه بقدان ذاكره لبرهة من الزمن وقد شاهدنا اللاعب الذي كان يلعب ديت ليفت في اواخر المقاطع يوم طاح على وجهه فوق الدنابل + اللي كان يلعب باي بالطوب ( يلعن ابو الفقر ياشيخ ) يوم طاح على ظهره . اضف على ذلك الظغط الهائل اللي ممكن تضعه على الاجهزه الداخليه واولها القلب والدوره الدمويه بشكل عام . وكذلك الحال مع الانسجه العضليه التي تستهلك اوكسجين اثناء حركتها الاعتياديه فما بالك باستهدافها بتمارين المقاومه .
ولكن هذا لاينفي ان لكتم الانفاس فوائد صحيه ولعل اهمها أنه يعطي الفرصة للرئتين باستبدال ثاني أكسيد الكربون بالأكسجين وبالتالي يحمل الدم بالاوكسجين الذي يحتاجه . ولكن شرط ان تكون بشكل طبيعي مثل تمارين اليوغا وبدون تدخل مؤثر خارجي كتمارين الجيم التي تحمل اللاعب على اللجؤ الى هذا التكنيك ظناً منه انها وسيله جيده لمواصلة التمرين كردة فعل في اغلب الاحيان تكون لا اراديه او اعتاد عليها اللاعب .
المعذره اخوي مهند ، يمكن اني شطحت شويتين عن لب الموضوع ، لكن والله لفتت نظري هذه النقطه واعلم ان الكثير يقع فيها وانا اولهم ، ولذلك حبيت ان اتحدث عن هذا الموضوع على عجاله بمبداء ان الشي بالشي يذكر .
واشدد على النقاط التي ذكرتها في موضوعك بما يخص عملية التركيز اثناء التمرين وقد تشتمل على ان اللاعب يجب عليه استيعاب الوزن في عقله اثناء التركيز ومدى القوه التي تحتاج اليها مع اوزان ثقيله وخصوصاً الارقام الجديده التي لم يتعرف عليها جسم اللاعب بعد .
بالاضافه الى ماذكرته عزيزي مهند عن اهمية المساعد الذي يمنح قدراً من الامان للاعب بعد الله يجعل نسبة التركيز اعلى فيما لو كان وحيداً . لان الوحداني مهما على تركيزه ، يضل الخوف من الاوزان حاظراً وبقوه ، قد يقلل او ياثر على مستوى التركيز .
فشكراً اخي مهند وكفانا الله واياكم واخوانا المسلمين شر الاصابات . ومعذرة على الاطاله . وبارك الله لك ولنا في جهودك الملموسه .