الله يوفق الشباب جميعا
تمرين اليوم إن شاء الله ( ظهر + ترابيس )
Back
- Supersets
+ Bent Over Barbell Row
+ Bent Over Reverse Barbell Row
- Deadlift
- T-Bar
Trapezius
- Upright
- Dumbbell Shrug
عضو كمال اجسام خبير
الله يوفق الشباب جميعا
تمرين اليوم إن شاء الله ( ظهر + ترابيس )
Back
- Supersets
+ Bent Over Barbell Row
+ Bent Over Reverse Barbell Row
- Deadlift
- T-Bar
Trapezius
- Upright
- Dumbbell Shrug
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
عضو كمال اجسام خبير
اليوم اجرين
الاسبوع الماضي فوتها لعيون القميري هههههههههه
اليوم ابكسرهن ان شاء الله
موفقين
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
سسسجل + 2المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
مع بطن
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
خخخخخخ مو مشكلة أنا انتظره ومن طول الغيبات جاب الغنايم ، وهو غنيمتي بالبطولة ..هلا ولله عيسى موجود بس عندي دوره تدريبيه ومافيه وقت ادخل ونادي وزحمه خله ع ربك
بخصوص صارم والبطوله يقولك مجهزلك مفاجاءه من العيار الثقيل ممكن تترك فيها الرياضه كلها شد حيلك الكل يتجهز
بس مو كان موضوع البطوله طووول من قبل رمضانوصل له المعلومة .
والله عن موضوع البطولة لو كانت بيدي كان خلصنا منها من زمان .. لكن الترتيبات للحين ماخلصت
عضو جديد
اخباركم شباب
اممم اخيس حاجه انكـ تصحى من النوم ع التمرين على طووووول اليوم كان صدر بس ماكملت حتى ربع التمرين واقلبها مسبح هههههههه
الله معوووضه سلااام
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كيف حال الجميع عساكم بخير؟؟
اعذروني على القطعة
فكرت وفكرت وكل اسبوع اقول الاسبوع الي بعده وأخيرا قررت أوقف عن الحديد طبعا أنا موقف من قبل رمضان لكن متردد اجدد هالايام وبالآخر شلت هالفكرة من راسي لان مستجد هالسنه بالجامعة وما عندي وقت الحق اتمرن فيه دوامي يبدأ من ١:٣٠ الظهر الى ٧:٥٠ دقيقه والبيت بعييييييييد عن الجامعه وزحمات الرياض وانتم عارفين ماقدر اتمرن فبوقف هالفصل الدراسي وأشوف الفصل الثاني ان شاء الله..
بالتوفيق للجميع
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طيب خذ لك دنابل وعقلة وطق طق بيهم بالبيت مو شرط تروح النادي والبطن و الصدر و الظهر عادي تلعبهم سويدي ..
عضو مميز
ياعيال وش اسووووووووووووووووي بنفسي
قبل اسبوع طالب طلبية من بودي بولدنق وكان فيه عرض على السمارت شيك اشتر واحد تحصل على الاخر مجانا , وبكل غباء طلبت
والحييييييييين لاحظت ان العرض على الـ pink بس يعني وردينسائي
http://www.bodybuilding.com/store/sm...art-shake.html
اخخخخخخخخخخخخخخخ يالقهر
المشكلة الطلبية جايييييييييييه بالطريق
هههههههه يالله خيره ان شاءالله بس وش اسوي فيهم هالحين
عضو كمال اجسام خبير
^^
ههههههههههههه ... الدنيا صعبة يا كابتن عمر ...
يلا نوع من التغير .... ولا تنس تلبس ملابس لونها أسود أو أبيض , راح يعطيك تناسق ألوان مع الشيكر
الله يوفقك
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
عضو كمال اجسام خبير
عمر / اهدهن على زميلاتك بالجيم وانت اطلب غيرهن
هههههههه عادي استعملهن وتجي العافيةة الله اكبر عاد
----
اليوم راحة
مآشآءالله
THE LORD of THE GYM
ههههههه ، بسيطه ياكبتن عمر . مالك الا ترجع على عادات الاجداد لاخفاء ماجنته يد الاحفاد -------> سوي مثلهم وغطيها بخيشه ورشها بالماء لحفظ برودتها ههههههه بس عشان تكمل الكاركتر صح ، لرحت النادي تحزم بالكمر حق الشياب .
ياعيال وش اسووووووووووووووووي بنفسي
قبل اسبوع طالب طلبية من بودي بولدنق وكان فيه عرض على السمارت شيك اشتر واحد تحصل على الاخر مجانا , وبكل غباء طلبت
والحييييييييين لاحظت ان العرض على الـ pink بس يعني وردي
http://www.bodybuilding.com/store/sm...art-shake.html
اخخخخخخخخخخخخخخخ يالقهر
المشكلة الطلبية جايييييييييييه بالطريق
هههههههه يالله خيره ان شاءالله بس وش اسوي فيهم هالحين
التعديل الأخير تم بواسطة نجر العتيبي ; 15-10-2012 الساعة 10:42 AM
عضو كمال اجسام خبير
^^
ههههههههههههههههههههههههههه ما قصرت يا أخ نجر ... كفيت ووفيت ...
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
عضو جديد
هالاسبوع بتمرن في الصباح يس معاناة تقوم من الفراش بالصباج مغناطيس ماتقدر تقوم لكن لما افكر بالتمرين اقوم غصب
اصحى 7 وربع افطر وبعد ساعه اخذ لي بروتين شيك وبعد ساعه اشرب سي 4 ثم الى الصاله 10 ونص ابد اتمرن واحلى شي بالحالي مافيش احد هع
سو اللي بدك اياه .... هع
كورسي قرب يخلص والحمدلله الوزن في ارتفاع...
عضو مميز
ههههههههه
الله يسعدكم
انا المشكلة كل طلبيتي عشان السمارت شيك
كنت انوي اخذه معي للنادي بحيث استعمله كا نطارة ماء وبعد ماخلص البروتين يكون جاهز اسفل العلبة وبسم الله , وكان شكله معجبن ,
لكن الشكوى لله 2 ولون وردي
---
اليوم ان شاءالله لي موعد مع تمارين الصدر والتراي
بإذن الله يكون تمرين جامد
متحمس
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سر يا قلم و أكتب من المدح ما طاب
في الي جزيل المدح يستاهلونه
ناس مزايين و الرجا فيهم ما خاب
الروح و القلب فدى لهم لو يطلبونه
و أكتب لهم شيك محبه مفتوح الحساب
يسحبون من رصيد الغلى و أبد ما ينقصونه
أحبـــــــــــــــــتــــــــــــــــي
اولا :
اتمنى ان تكونوا بألف خير انتم ومن يعز عليكم
ثانيا :
اخبركم باننى متابع لاخباركم ولم تغيبوا عني وأخباركم تصلنى عن طريق حبيبنا ابو دلع .
ثالثا :
أشكر كل شخص سأل عنى وأسأل الله
أن يجمعنا باعالى الجنااان ..
رابعا : الله يعينكم عليه
