" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[صارم]

^^^

تم التفجير ولله الحمد

90 باوند dumb-eel bench press

كفووووووووو يااوووحـــــــش ..

***********
والله صادق حبيبي عيسى تحصل كثير

[مشاري الرياض]

صبح صبح

اخباركم شباب


صارم ولله مشعلل المنتدى تصدق من رجعت الصفحات بدت تكثر

بخصوص الصوره اخرب المفاجاءه عليك والا اسكت هههههههه كم تدفع

اليوم كان راحه + مساج + عشاء مشويات والحين ماشوف دايخ بس ماودي انام اجازه

[صارم]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

طبعا كما وعدتك .....

الله يعين اليوم مسافر للجنوب وياشين النادي هنااااااااااك

أخرج منه كأني كنت بورشة ميكانيكا ههههههههههههه

[بردان1]

^^^

تم التفجير ولله الحمد

90 باوند dumb-eel bench press

ماشاءالله تبارك الرحمن
وحشش

الوزن الي العب عليه 65
ان شاءالله الجاي أصل 75

[Booyaka]

السلام عليكم

تمرين اليوم : باي + تراي + ترابس

[iMut3b]

السلام عليكم شباب .. مبروك عليكم العشر


بعد ماخلصت كل البروتين اللي عندي .. بكثر الماء هاليومين والعب بروقان الى شهر 1

وابدخل كورس جديد
اسولت
اكستند
سينثا 6

وباتبع جدول كريس قيثن حق الاربع الاسابيع

http://www.bodybuilding.com/fun/kris...um-muscle.html

والله يعين على العزوبية والرياض بارجع لها بعد العيد

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

كيفكم

البوم ان شاء الله صدر وباي وبطن

موفقين

[mr.dark.gym]

مسسسسساكم الله بالخـــير

شحالكم

اليووم كان صدر + باي

جربت العب سووبر سيت للباي بصصصراحه شيء صعب جدآ + تحطيم ..

بدل ما العب على الجهاز ب 36 كيلو والدامبل 40 باوند .. لعب بـ 12 كيلو و 15 باوند

توووبه من السووبر فضحححنا عند العررب

[صارم]

كيفكم شباب

داخل المنتدي بالجوال ،،

وخلوها علئ ربكم

هههههه قريتنا والوضع كاننا بالعصر القديم..


سانزل لكم المغامرات لاحقا هههه
تحياتي للجميع

[مشاري الرياض]

هههههههههه اجل السوبر تحطيم بس ممتع صراحه وميزته تخلص بسرعه بس الاوزان وسع صدرك


ابو عبدالله لا طولت سالفة النت عندكم اكتب التقرير عنك بالصور ههههههههههه

[Booyaka]

السلام عليكم
اليوم ان شاء الله ظهر وراح احاول اني اركز على تمارين الجناح .

وبشرونا عنكم وعن التمارين ..

احمد : التنويع بالانظمة مطلوب لصدم العضلة عن الروتين .

[صارم]

هههههههههههههلكن قلي افضل صوووره شن هيه لا تقل الجيمممممم ههههه ااا ما فرخ االاسوود (الحيه( هذا جزاء من يقترب من احبابي

[مشاري الرياض]

هههههههه ع طاري فرخ الحيه مصير الحي يتلاقى

ولا يهون النادي الجديد. صراحهوخمس نجوم


اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس

[adel1992]

ياشين الاجازه مع النادي

مانمت امس الا اربع الفجر وقمت الساعه 2 الظهر وراسي منفجر ومالي نفس شي

اليوم مفروض ظهر+باي لكن ماتوقع اللعب ظهر وباي اذا رحت للنادي اليوم ان شاء الله باللعب ارجل


الله يعين

[صارم]

اخيرا ولله الحمد اشتغل النت ودخلت بالمحمول

اخباركم ياحلوين ..

أخوى عيسى الله يبارك فيك . توووقيعك ذو فواااائد عظيمه .

اخوى عادل صدقت والله الاجازات والله تسبب لدي مشكله وخاااصه مع العزاااائم والمفطحات ..

تصدقوا لحم ورز غداء وعشاء وحتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي الافطار \\

كبده ولحم مققل

حبيبي \ابو دلع تصدق اليوم جلدت الظهر فقط , وجاءني ظرف ولم اكمل تمرين التراي وخرجت .... والله وكاني خارج من ورشة ميكانيكا اضرب مسااافة لها 30 كيلو

ولا تستاهل المشوووار , لكن مثل ماقلت العوض ولا القطيعه هههههههه .

صورة بيت جدي رحمه الله


وان شاء الله سانزل صور سيارات قديمه

خاااصه للاخوه برداوي وعمر